fbpx
Fitness Health and beauty Lifestyle Slobodno vreme Zanimljivosti

Vežba za noge koju nikakako ne smete da preskačete

celulit, rešite se celulita, vežbe za butine i zadnjicu, press serbia
HOTEL CONSTANTIN THE GREAT

Pretpostavljamo da vam iskorak nije omiljena vežba, koju upravo iz tog razloga ne izvodite često.


 

Međutim, fitnes direktor Men’s Health-a Bi Džej Gadur vam poručuje da pravite veliku grešku.

Iskorak sa sopstvenom težinom odnosno bez bučica može da doprinese efikasnijim i bržim rezultatima.

Predstavljamo vam četiri varijacije ove vežbe, koje će izgraditi snagu i stabilnost vaših nogu i povećati pokretljivost donjeg dela tela.

Dakle, ukoliko budete radili miks ovih iskoraka kao zagrevanje, vaše noge će biti u mogućnosti da podižu veće težine kasnije.

Varijacije iskoraka:

  • HODAJUĆI ISKORAK
  • OBRNUTI HODAJUĆI ISKORAK
  • LATERALNI ISKORAK
  • ISKORAK SA ROTACIJOM

Ove varijacije iskoraka možete da radite 10 do 30 minuta i poboljšaćete nivo aerobne kondicije, pa ćete moći brže da trčite i da gurate više.

Info: Mens Health

 

Loading...

Video nedelje

Coby - Leto je

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

[booking_product_helper shortname=”booking search box”]

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

reporter

class=
class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close