Ovaj režim će vam pomoći da brzo skinete višak kilograma. Plan ishrane traje samo pet dana, a podrazumeva i namirnice bogate proteinima kojih u ovom voću nema
UKOLIKO se borite sa viškom kilograma, breskve su voće koje definitivno treba da uključite u svoju ishranu. Dijeta bazirana na breskvama je vrlo kratka, efikasna i traje samo četiri dana.
Ovo aromatično voće pomaže u očuvanju mladosti i lepote, jer sadrži mnogo vitamina A koji pomaže regeneraciju ćelija. Sastoje se od 90 odsto vode i zbog toga su nisko kalorične – 100 grama breskvi sadrži samo 40 kalorija. Osim toga, bogate su još igvožđem, kalijumom i vitaminom A, PP i važnim antioksidansima. Zbog osvežavajućeg efekta su nezamenljive na vrućini.
PRVI DAN
Doručak: dve srednje breskve
Ručak: 200 grama sira, 100 grama belog mesa, frape od breskve
Večera: dva tosta, dve velike ili četiri manje breskve
DRUGI DAN
Doručak: čaša soka od breskve, dva kuvana jaja i parče tosta
Ručak: 150 grama grilovanog povrća, 150 grama ribe
Večera: četiri breskve, 50 grama sira sa kriškom ražanog hleba
TREĆI DAN
Doručak: frape od breskve i jabuke, dva dvopeka sa medom
Ručak: 200 grama mesa sa roštilja
Večera: četiri breskve
ČETVRTI DAN
Doručak: dva kuvana jaja, tost, sok od breskve
Ručak: integralni pirinač, 200 grama sira
Večera: 200 grama grilovanog povrća
PETI DAN
Doručak: dve breskve, dvopek sa kašičicom putera
Ručak: nemasna supa sa knedlama i povrćem
Večera: 200 grama ribe, tost, sok od breskve
(novosti)
Dodajte komentar