fbpx
Booking.com
Home » Lifestyle » Uz ove trikove probudićete se odmorni i pre nego što vam alarm zazvoni
Lifestyle Saveti

Uz ove trikove probudićete se odmorni i pre nego što vam alarm zazvoni

Ako želite da se ujutru probudite odmorni i pre nego što čujete zvuk alarama treba da dovedete “u red” svoj cirkadijalni ritam, koji zapravo predstavlja naš unutrašnji sat. To je onaj osećaj zbog kojeg znamo kada je pravo vreme da krenemo na počinak.


Zbog toga je važno da se pridržavate ponašanja koje podržavaju prirodni unutrašnji sat ako želite da se lakše probudite ujutru.

Pridržavajte se rutine spavanja

Stvaranje rutine koju vaše telo treba da sledi je veoma važno. Zbog toga biste svake večeri trebalo da idete u isto vreme na spavanje, a isto važi i za buđenje. Izbegavajte spavanje tokom dana da biste lakše zaspali noću i da biste svom telu dali jasnu predstavu o tome kada je dan, a kada noć.

Popravite rutinu odlaska na spavanjež

Izbegavajte aktivnosti koje mogu izazvati stres pre spavanja. Ovo će vam pomoći da poboljšate san i da se ujutro probudite odmorniji, piše 24sata.hr.

Кljučne stvari koje treba izbegavati uključuju konzumiranje kofeina ili alkohola kasno uveče, kao i korišćenje mobilnih telefona. Umesto toga, pokušajte da konzumirate umirujuće tople napitke kao što su prirodni biljni čajevi bez kofeina ili čitanje pre spavanja.


Probudite se uz prirodno svetlo

Ako je moguće, držite zavese otvorene kako biste pustili prirodno svetlo. Ovo bi trebalo da vam pomogne da se probudite bez potrebe za alarmom.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ 24sata.hr

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje Marija Lukic – Zemlja poroka

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia