Kao i sve ostalo u čemu se pretera, šećer u slatkoj hrani naškodiće vašem organizmu. Neki od nas pravi su zavisnici o slatkišima, zbog čega u opasnost dovode svoje zdravlje. Donosimo popis od pet namirnica koje će vam pomoći da pobedite želju za slatkišima.
Paradajz
Paradajz je efikasan protiv žudnje za šećerom, jer sadrži visok nivo triptofana – tvari koju telo pretvara u serotonin. Ovaj plod bogat je i kromom, mineralom koji umanjuje želju za hranom, te reguliše holesterol i nivo šećera u krvi.
Jabuka
Lako ćete je nositi sa sobom i nije je potrebno guliti (ako je organska, naravno) ili rezati kao drugo voće. Čak i kisele sorte jabuke sadrže mnogo zdravih ugljikohidrata. Ovo je voće bogato i prehrambenim vlaknima, koja daju osećaj sitosti i smanjuju glad.
Slatki kukuruz
Posebno dobro suzbija želju za slatkišima kad je skuvan. Obiluje antioksidansima, vitaminima. mineralima i prehrambenim vlaknima. Smanjuje i osećaj gladi.
Slatki krompir
Ova namirnica neće samo zadovoljiti vašu želju za slatkišima, nego će dodatno organizam opskrbiti vitaminom C, D i B6 i gvožđem. Hranjive tvari u slatkom krompiru mogu sprečiti bolesti srca, rak i druge degenerativne bolesti.
Cimet
Cimet je fantastičan začin koji ima izvrstan okus i miris, pa ga možete dodati mnogim jelima. Ovaj začin sprečava nagle oscilacije u nivou glukoze koje pridonose jačanju želje za šećerom i time odgađa potrebu za unosom nove porcije šećera.
Dodajte komentar