Booking.com
Lepota i zdravlje

Usvojite ove ZDRAVE jutarnje NAVIKE koje imaju odličan UTICAJ NA ORGANIZAM

jutro

One će nas ojačati, napuniti energijom i dobrim raspoloženjem – i svet je naš


Jutro je doba dana kad sami, svojim navikama određujemo kakav će nam biti dan – bez obzira na sve oko nas, ako smo odmorni i puni energije, nema tog problema s kojim se nećemo moći da se uhvatimo u koštac.

Naravno, kako bismo to postigli, treba da usvojimo zdrave jutarnje navike koje će nas ojačati, napuniti energijom i dobrim raspoloženjem – i svet je naš.

Zato, krenimo redom…

Istezanje i vežbanje – genijalna stvar za buđenje, kako uma tako i tela. Ako niste preveliki fan vežbanja, ipak se naterajte maka na par minuta istezanja, vaše telo će vam biti zahvalno.

Doručak – najkorisniji obrok u danu, treba ga pojesti do sat vremena nakon buđenja i, naravno, treba da bude obilan i dobro uravnotežen. Nemojte izlaziti iz kuće bez doručka!

Planiranje – ako ste dobro organizovani, već ste uveče napisali sve što morate da obavite. Nakon buđenja, istezanja i doručka, vaš um je odmoran i svež, pa još jednom pregledajte listu i napravite izmene ako je potrebno.

Pokret u novi dan – prve stvari na listi neka budu najteže i najzahtevnije. Kad njih savladate sveži i puni energije, ostaće vam dovoljno koncentracije i snage za ostatak dana, a raspoloženje zbog uspešno odrađenih najgorih zadataka biće dodatna pogonska energija.

Dakle, ukratko – kad se probudite, nemojte odmah navaliti na kafu, cigarete, mejlove i društvene mreže, na taj način nemate šansi da proživiti uspešan dan!

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

About the author

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia