Ako je verovati naučnim studijama, urme su prava superhrana koja štiti telo od kardiovaskularnih bolesti!
Njeni zdravstveni benefiti su veoma široki, a ovo je najvažnijih 8:
1. Prebogate gvožđem Urme su odličan izvor ovog važnog minerala, i baš zbog toga se preporučuju trudnicama, deci i ljudima koji pate od anemije.
2. Sprečava dijareju Urme su bogate kalijumom, koji olakšava rad creva i stimuliše razvoj dobrih bakterija.
3. Leči zatvor Osim što sprečava dijareju, urme rešavaju i problem sa zatvorom.
4. Čuva vitku liniju Ako želite da sprečite gomilanje masnih naslaga, potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko urmi na prazan stomak, piše HealthyDefinition. Ali, pazite da ne preterujete sa urmama – prepune su šećera.
5. Regulišu holesterol Urme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, tako što čiste krvne sudove i imaju moć da spreče formiranje ugrušaka.
6. Jačaju srce Redovno konzumiranje urmi sprečava pojavu ateroskleroze, glavnog uzročnika srčanog udara.
7. Reguliše krvni pritisak Ako patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.
8. Sprečava moždani udar Zahvaljujući kalijumu koji sadrži, urme mogu da spreče moždani udar, ukoliko ih konzumirate redovno.
(srbijadanas/pixabay)
Dodajte komentar