Home Lepota i zdravljeSaveti Uradite ovo 30 minuta pre jela i sprečite prejedanje: I to nije jedini benefit koji će vaš organizam osetiti

Uradite ovo 30 minuta pre jela i sprečite prejedanje: I to nije jedini benefit koji će vaš organizam osetiti

od Renata Kulic
0 komentara

Zašto svakodnevno treba da pijete gaziranu vodu? Zašto je dobra?

Postoji čak osam važnih stvari koje će se desiti vašem organizmu:

1. Pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine

Istraživači u Japanu otkrili su da se od 250 ml gazirane vode oslobađa 900 ml vazduha, što stvara osećaj punoće i sitosti u stomaku. Ovaj efekat iskoristili su da uporede grupe gojaznih žena, tako da je jedna grupa pila samo gaziranu, a druga samo negaziranu vodu. Žene koje su pile gaziranu vodu više su smanjile svoju telesnu težinu, jer su imale veći osećaj sitosti. Bez težine u stomaku, izbegle su prejedanje.

2. Poboljšava probavu

Istraživanja pokazuju da konzumiranje gazirane vode može pomoći u smirivanju simptoma zatvora, kao što su bol u stomaku i neredovno pražnjenje creva.

3. Ublažava posledice upale grla

Gazirana voda stimuliše iste nervne receptore kao senf, stvarajući prijatan osećaj zalivanja u ustima koji aktivira naše reflekse gutanja. Zato čaša ili dve gazirane vode može da ublaži posledice upale grla.

4. Ne oštećuje zubnu gleđ 

Za razliku od drugih gaziranih pića, gazirana voda ne sadrži šećer, tako da nema negativnog efekta na zubnu caklinu.

5. Hrani kožu

Prirodna mineralna voda delotvornija je od bilo koje hidratantne kreme, jer hidrira ćelije kože iznutra dajući koži veću napetost, a licu mladolikiji izgled.

6. Pospešuje varenje

Pijenje negazirane vode sa  pH 7 smanjuje kiselost u želucu, a pijenje gazirane sa pH 3.5 održava kiselu sredinu, koja je neophodna za dobro varenje. Zato je najbolje za varenje i metabolizam posle jela popiti čašu ili dve gazirane vode.

7. Minerali su odlični za organizam

Naše telo lakše apsorbuje minerale iz vode nego iz hrane, mineralne vode imaju i brojna lekovita svojstva zavisno od sastava i količine minerala koju sadrže.

8. Povećava osećaj sitosti

Hormon gladi grelin i hormon sitosti leptin deluju na receptore u grlu i stomaku stvarajući osećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda deluje na povećanje leptina i povećava osećaj sitosti.

Studija obavljena u časopisu Journal of Nutritional Science and Vitaminology, pokazala je da su osobe koje su pile gaziranu vodu na prazan želudac, imale osećaj da su sitije. Da biste izbegli prejedanje, popijte dve čaše gazirane vode 30 minuta pre obroka.

(24sedam.rs/pixabay)

Može vam se svideti

Leave a Comment

PRess Serbia