Ne samo da je slatki krompir (BATAT) lako dostupan, jeftin i ukusan, on ima i mnoge druge prednosti za vaše zdravlje. Nabrojaćemo vam samo neke od njih.
BATAT ima sledeće prednosti za vaše zdravlje:
1. Ima visok procenat vitamina B6.
Vitamin B6 pomaže u smanjenju hemijskog homocisteina u našim telima. Homocistein je povezan sa degenerativnim bolestima, uključujući srčane napade.
2. Odličan izvor vitamina C.
Dok većina ljudi zna da je vitamin C važan kako bi sprečio opasnost od virusa i gripa, mali broj ljudi je svestan da ovaj vitamin igra važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba, varenju i formiranju krvnih zrnaca. Pomaže ubrzavanju zarastanja rana, stvara kolagen, koji pomaže u održavanju mladalačke elastičnosti kože i od suštinskog je značaja da nam pomogne da se nosimo sa stresom.
3. Odličan izvor vitamina D, koji pomaže u izgradnji zdravih kostiju
Vitamin D je ključan za imuni sistem i celokupno zdravlje (posebno zimi). Vitamin D, prvenstveno se pravi u našem telu kao rezultat adekvatnog sunčevog zračenja. Možda ste čuli za sezonski afektivni poremećaj, što je povezano sa neadekvatnim kontaktom sa sunčevim svetlom i nedostatkom vitamina D.
Vitamin D igra važnu ulogu u našim nivoima energije, raspoloženju i pomaže u izgradnji zdravih kostiju, srca, živaca, kože i zuba i podržava rad štitne žlezde.
4. Slatki krompir sadrži gvožđe i podržava zdrav imunitet.
Većina ljudi je svesna da nam treba mineralno gvožđe kako bismo imali adekvatnu energiju, ali gvožđe igra druge važne uloge u našem telu, uključujući proizvodnju crvenih i belih krvnih ćelija, otpornost na stres, pravilno imunološko funkcionisanje i metabolizaciju proteina, između ostalog .
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Budoar
Dodajte komentar