Ukoliko ste često prehlađeni, imate bakterijske ili virusne infekkcije, upale, osećate umor to su pouzdani znaci da je vaš imunitet ozbiljno narušen.
Na ovakvo stanje utiču brojni faktori među kojima su i loše životne navike, poput konzumacije masne i brze hrane, nedovoljne količine tečnosti, unošenje prevelike količine alkohola, kao i neredovan san.
Uzroci pada imuniteta
loša higijena
hronični stres
hronični umor
nedostatak sna
prekomjerno pijenje alkohola
pušenje
Postoji način kako da prepoznate da vam je imunite oslabljen, a to su simptomi koji jasno ukazuju na to.
Znaci slabog imuniteta
stalni umor
bolovi u zglobovima
probavni problemi
herpes na usni
česte infekcije
duži oporavak od infekcija nego što je uobičajeno
teže zaceljivanje rana
promene na koži
opadanje kose
prehlada
Kako biste ojačali imunitet prvenstveno se postarajte da koliko je moguće promenite životne navike, a to podrazumeva dovoljno sati sna, od 6 do 8 sati, zdrava ishrana, dovoljne količine tečnosti, a pod tečnošću ne podrazumevamo zaslađene sokove, alkohol ili bilo koji napitak koji je prošao kroz proces industrijske prerade.
(srbijadanas/pixabay)
Dodajte komentar