fbpx
bozen 728
Lifestyle Saveti

Umesto odgovora: “Dobro sam”, uradite ove stvari da vam stvarno bude bolje!

probiticima protiv anksioznosti
bozen 728

Osećate se pregaženo? Osećate uznemirenost i prve znake depresije. U tome nikako ne treba da budete sami i ako vas neko iz vaše okoline ljubazno i zabrinuto pita kako ste, ne odgovarajte samo usiljeno: “Dobro sam”. Uradite ove stvari da vam zaista bude bolje. 


 

Depresija spada u grupu poremećaja raspoloženja. Depresivni poremećaji podeljeni su na: depresivnu epizodu, rekurentni depresivni poremećaj koji podrazumeva najmanje dve depresivne epizode i perzistentni depresivni poremećaj. Depresivno raspoloženje karakteriše povlačenje u sebe, potištenost, nesanica, gubitak apetita, pesimizam, usporeni misaoni tok, osećaj beznađa.

Retki su oni koji bi rado i oberučke prihvatili stručnu pomoć, razgovor sa psihologom, terapeutom u stanjima beznađa. Klinički psiholog Džon Mejor kaže da ljudi retko traže pomoć jer smatraju da depresija nije bolest. Uglavnom na pitanje: “Kako ste?”, odgovaraju sa: “Dobro sam”.

“Ima mnogo finesa, a ljudi najčešće ne prihvataju i ne priznaju da problem postoji. Nešto što danas ne izgleda strašno ne znači da neće izroditi neki veći problem. Razgovor je svima potreban. Ako se osoba bori sa depresijom, onda je razgovor ključan. Da se osoba otvori, isprazni, kaže šta misli i oseća”, kaže Mejor za britanski portal “Metro”.

Depresija je podmukla jer stvara osećaj stida, beznađa.

A evo šta biste mogli odmah da preduzmete i da se osećate bolje.

Naučite da posmatrate svoje misli

Meditacija o svesnosti i kognitivna bihevioralna terapija su dobar način da se izborite sa negativnim mislima. Kada shvatite da još kontrolišete ono na šta mislite, negativne misli i osećanja koja prolaze kroz vaš um ne moraju da postanu deo vašeg identiteta.

Posmatrajte ih bez osude, pustite ih da prođu analiziranja i one će nestati.

Smanjite unos kofeina

Ograničite unos kofeina koji vas drži budnim. Dozvolite telu da se opusti, da na prirodan način održava balans.

Zdrav život

Redovno fizičko vežbanje pospešiće lučenje serotonina. Vežbanje i unošenje zdravih namirnica učiniće da se osećate bolje i fizički i psihički.

(superzenab92)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close