fbpx
bozen 728
Fitness Health and beauty Sport

Umesto jutarnje kafe – jutarnje vežbanje!

Vežbanje pre spavanja ne mora da bude tako loše!
bozen 728

Umesto šoljicom kafe, možda biste trebali dan početi drugačije! Daleko veći učinak postići ćete – vežbanjem! Nakon 10 minuta bićete sveži i spremni za rad.


Zašto uopće raditi jutarnji trening nakon buđenja. Popodne ili uveče, nakon dnevnih obaveza često nemamo vremena, volje niti snage da odradimo trening. Zbog toga je najbolje obaviti jutarnji trening jer smo tada odmorni i spremni za nove aktivnosti. Istraživanja pokazuju da osobe koje odrade jutarnji trening bolje spavaju od onih koji praktikuju trening u večernjim satima. Jedan od razloga za probleme sa spavanjem je upravo adrenalin, koji nam ne dozvoljava da zaspimo.

Znamo da se tada njegov nivo povećava i time se ubrzavaju otkucaji srca, šire krvni sudovi i usmerava više krvi u srce, pluća i mišiće.

Dakle, od samog jutra ćete potrošiti nekoliko kalorija i sakupiti dovoljno energije za cijeli dan. Jutarnji trening zbog oslobađanja endorfina ima pozitivan utjecaj na raspoloženje, što je još jedan razlog da dan započnete vježbanjem!
Evo treninga za sve lenjivice! Pokušajte, nećete morati da ustajete!

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close