Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuvanje nikome ne predstavlja zadovoljstvo. Kako bi vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvežiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju.
Sastojci:
– 2 šake špinata
– ½ šolje kupine
– ½ krastavca (neoguljenog)
– Nekoliko listiće mente
– Kašičica soka od limuna ili pomorandže
Priprema:
Ohlađeno voće i povrće dobro operit. Kupine i krastavac narežite na komade. Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser. Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak dodajte i nekoliko kockica leda.
Ovaj napitak sadrži: gvožđe, vlakna, proteine, elektrolite, kalijum, magnezijum, vitamine K,A,C,B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.
Dodajte komentar