Ukoliko se hranite zdravo, pijete vodu i trenirate svakodnevna konzumacija ovakve hrane sve to anulira!
Jak imunitet je prioritet, naročito u sezoni virusa i prehlada. Da bismo ga maksimalno ojačali neophodno je da unosimo dovoljne količine vitamina C, voća i povrća, kao i tečnosti.
Namirnice koje se nađu u našem tanjiru treba da podržavaju rad imunostistema, koji je glavna zaštita od sezonskih infekcija, ali nutricionisti upozoravaju da pojedine namirnice treba da izbacimo iz ishrane.
Za podozanje imuniteta šećer treba izbaciti iz ishrane
Oblikovanje zdravih prehrambenih navika siguran je put ka osiguranju jačeg imuniteta. Obavezno svakoga dana konzumirajte zdravu hranu, ne preskačite obroke, neka budu sveži, zdravi, pojačajte ishranu kako biste ojačali imunitet da bi se organizam izborio sa virusom.
Takođe, za normalno funkionisanje imunog sistema veoma je važno unositi dovoljne količine tečnosti. Preporučuje se obična voda, kao i nezaslađeni domaći čajevi.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar