Sardine su jedne od najvoljenijih vrsta riba. Mnogi ih jedu pržene i hrskave, ali ima i ljubitelja onih iz konzerve.
Ma bilo kojoj grupi pripadali, važno je da znate koliko su zdrave. Jedne su od najboljih izvora omega-3 kiselina na svetu. Obiluju esencijalnim masnim kiselinama koje smanjuju upale.
Međutim, uprkos njihovim zdravstvenim prednostima, postoji nekoliko grupa ljudi koji ne bi smeli da ih jedu.
Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska, gihta (vrsta artritisa) ili kamena u bubregu, izaberite drugu ribu.
Što se tiče visokog krvnog pritiska, on se može pogoršati konzumacijom sardine jer sadrži visok nivo natrijuma. To nikako ne odgovara ljudima koji se bore protiv ovog zdravstvenog stanja.
(sd.rs/pixabay)
