Booking.com
Saveti

U ovo doba dana možete da jedete sve, a da se ne ugojite!

U ovo doba dana možete da jedete sve, a da se ne ugojite!

Omiljenih ugljenih hidrata i masnoća, poput peciva, testenine i sladoleda, ne morate da se odričete u potpunosti, ako želite da smršate. Naime, u jednom periodu dana možete se častiti omiljenom hranom, a da vam to ne pokvari proces gubljenja kilograma.


Najbolje vreme da jedete ugljene hidrate je vreme doručka. Na taj način organizam ima dovoljno vremena da tokom dana potroši unesene kalorije.

 

Ako želite da smršate i održite željenu kilažu, dobro je da obroke uvek jedete u određeno doba dana.

 

Recimo, doručak bi trebalo da jedete oko sat vremena posle buđenja, ručak oko četiri i po sata posle doručka, a nekoliko sati kasnije večeru.

 

Poslednji obrok neka vam bude barem tri sata pre odlaska u krevet, kako se organizam ne bi mučio da noću vari hranu.

 

Izvor: Kolektiv.me

About the author

Aleksandra J.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia