fbpx Trikovi za brže ustajanje iz kreveta! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Saveti

Trikovi za brže ustajanje iz kreveta!

Privlače bedu i nesreću: Ove stvari ne bi trebalo da čuvate ispod kreveta!

Ima li ičeg goreg od sata koji zvoni a vi morate da ustanete iz kreveta i započnete radni dan a napolju je hladno i sneg pada. Ali evo spasa, zahvaljujući stručnjacima.


 

Magazin Coveteur je u saradnji s Fondacijom za spavanje objavio niz saveta kako da ustanete iz kreveta za samo 60 sekundi i da se osećate puni energije i spremni za dan.

Popijte vodu

Pre odlaska u krevet naspite čašu vode i ostavite pored kreveta. kada se probudite popite vodu da bi se vaše telo hidriralo, a time pokrenuo metabolizam.

Podesite alarm

Ukoliko su vam sat ili telefon blizu ruke, vrlo lako ćete ga pomeriti za dodatnih pet minuta. Zato postavite alarm dalje od vašeg kreveta da ga ne biste mogli dohvatiti i kako biste morali da ustanete i ugasite ga.

Dignite roletne

Sunčevi zraci ujutro mogu biti frustrirajući, ali to je upozorenje da je vreme za buđenje. Zato uklonite paravane i roletine. Druga opcija je i da kupite sat koji svetli kada alarm zvoni.

Podesite temperaturu

Kada spavate telo smanjuje temperaturu. Podesite temperaturu i u spavaćoj sobi da biste bolje spavali. Idealna temperatura je između 20 i 22 stepena.

Krevet koristite samo za spavanje

Nemojte ležati tokom dana u krevetu jer ćete imati problem da zaspite ueče. Ukoliko ležite na krevetu tokom dana, mozak ga više neće povezivati sa relaksacijom i snom.

Bez alkohola ili kofeina

Posle napornog dana čaša vina dođe kao prava stvar, ali ako želite da se probudite sveži preskočite taj ritual. Radije popijte čaj od lavande ili kamilice.

Ne kupajte se pre spavanja

Ovo može imati suprotan efekat jer topla voda povećava temperaturu tela, a da biste zaspali ona mora da se spusti.

(dominomagazin)

 

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – Video nedelje

INDIRA RADIC - MOJE GRANICE BOLA

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close