Kada je mozak i njegovo “vežbanje” u pitanju, rutina i mehaničko ponavljanje zadataka vam nikako neće biti od pomoći. Ovo su trikovi za bolje pamćenje.
Međutim, ono što može da poboljša pamćenje jesu svakodnevni mali trikovi uz pomoć kojih će se stvoriti nove mreže neurona u mozgu.
Ovih nekoliko stvari apsolutno svi možemo da primenimo, a imaće pozitivno dejstvo na naše pamćenje.
Naučite novi ples
Učenje neke nove igre je odličan način da se zabavimo i ojačamo moždane sinapse. To može biti ples, učenje nekog jezika, kurs šivenja ili kuvanja. Neka istraživanja potvrđuju da je učenje novog plesa, posebno u paru, izuzetno korisno za razvoj mozga.
Pravite pauze pri učenju
Ljudi koji nastoje da uče tako što gradivo podele na nekoliko delova imaju bolji učinak od osoba koje satima bez reda nastoje da nauče gradivo. Male pauze između sesija učenja, mogu biti od pomoći.
Pišite rukom
Zaboravite na izvesno vreme na tastaturu. Papir i olovka mogu da pomognu da lakše pamtimo. Pisanje rukom ima dosta prednosti, smatra studija objavljena u časopisu “Journal of Cognitive Neuroscience”. Smatra se da se na ovaj način poboljšava orijentacija. Stručnjaci navode da deca koja pišu olovkom aktiviraju na ovaj način više delova mozga, nego ako kucaju na tastaturi.
Pamćenje i meditacija
Osobe koje nastoje da meditiraju i da usmere misli ka jednom pojmu, mogu na taj način da izazovu fizičke promene u mozgu, za koje se smatra da su rezultat formiranja novih sinaptičkih mreža, kaže psihijatar Simon A. Rego, sa “Albert Einstein College of Medicine”, u Njujorku. Na ovaj način ne samo da se jača pažnja, već i samosvest i empatija, tvrde stručnjaci.
(24sedam.rs/pixabay)
Dodajte komentar