Ukoliko dan započinjete s vodom i limunom, a ni uprkos tome nikako ne možete smršati imamo rešenje za vas. Pročitajte koja tri pića pomažu još i više za mršavljenje.
Kafa
Prirodni je energetski napitak. Istraživanja su pokazala kako dve do tri šolje kafe pre nego počnete sa vježbanjem podižu energiju i teraju vas na još intenzivnije vežbanje. A to znači kako ćete nakon ispijene kafe spržiti još više kalorija. Ali uvek pijte isključivo crnu kafu, bez mleka i šećera.
Voda
Iscedite tri limuna i stavite ih u zamrzivač da se zaledi na par sati. Pijte napitak u nekoliko navrata tokom dana i to će vam pomoći u bržem sagorevanju kalorija. Nakon svake šolje trebali biste izgubiti do 100 kalorija, kaže nutrcionistica Mitzi Dulan. Ponavljajte postupak svaki dan i izgubićete pet kilograma u tri meseca.
Zeleni čaj
U jednom istraživanju objavljenom u “Journal of the American College of Nutrition” sudionici koji su pili četiri šolje čaja na dan za dva meseca su izgubili četiri kilograma više od onih koji su pili samo vodu. Drugo istraživanje časopisa “European Journal of Nutrition” iz 2013. dokazalo je kako ljudi koji piju zeleni čaj teže manje te imaju manji struk. Stoga, pijte vrući, nezašećereni zeleni čaj ujutro čim se probudite i pre spavanja.
Dodajte komentar