Kako je naše telo sačinjeno 60% od vode, jasno je zašto je uno tečnih napitaka od izuzetne važnosti za zdravlje, kao i pravilno funkcionisanje metabolizma. Kod pića i ubrzavanja metabolizma je važno da tečnost bude jednostavna i redovno konzumirana.
Napitci koji zadrže visok procenat šećera usporiće metabolizam i doprineti gojenju.
Počnite sa zlatnim pravilom
Zlatno pravilo zahteva da se trudite da uvek budete hidrirani, za ovo će vam biti sasvim dovoljna obična voda. Ukoliko ne možete da pijete veliku količinu vode, u čašu možete dodati par kapi limunovog soka.
Voda
Voda je broj jedan za metabolizam. Uobičajeno shvatanje je da voda “ispira” masti iz tela, ali nauka kaže da voda može povećati potrošnju energije tela i pretvoriti uskladištene masti u gorivo. Stručnjaci preporučuju da pijete minimum 8 časa vode dnevno.
Kafa
Kafa sa kofeinom je stimulans koji može da poveća brzinu metabolizma u fazi mirovanja, a istovremeno potiskuje apetit. Ipak, osećaj gladi koji se javlja i nakon što popijete kafu na prazan stomak – mogao bi da vam telo govori dve stvari: da kofein nestaje i da je zaista vreme za jelo.
Zeleni čaj
Najbolji čaj za ubrzavanje metabolizma je zeleni čaj. Zeleni čaj u sebi sadrži antioksidanse i materije koje povećavaju potrošnju energije u fazi mirovanja (količina kalorija koju telo sagoreva kada je fizički neaktivno), dok se u isto vreme bore protiv oksidativnog stresa, koji može da uspori metabolizam tokom vremena.
(sd.rs/pixabay)
Dodajte komentar