Tri greške koje sprečavaju uspešno mršavljenje!

Ukoliko želite da mršavite, morate da izbacite sledeće navike:

Jedete prekasno

Sve više ljudi nema vremena za doručak, pa to kompenzuju hranom u kasnim satima, tačnije pred spavanje. Ovo je jako nezdrava navika koja šteti vašem metabolizmu. Ukoliko ne preskačete doručak, vaš metabolizam kočinje da funkcioniše ranije. Neka vam doručak bude bogat proteinima koji će vam dati energiju.

Fizički ste neaktivni

Istraživanjima je utvrđeno da kalorije sagorevaju i 24 sata nakon vežbanja. Utvrđeno je i da vežbanje ujutru ima veći uticaj na sagorevanje kalorija nego vežbanje u bilo kojem drugom delu dana. Uvek možete pronaći vežbe koje vam neće oduzeti mnogo vremena ujutru, a biće toliko efikasne.

Bežite od treninga snage

Ukoliko imate naviku da vežbate ujutru, treninge snage bi trebalo da uvrstite u svoju rutinu. Nisu dovoljni samo kardio-treninzi. Treninzi snage omogućuju rast mišića i ubrzano sagorevanje masnih naslaga. Za vreme dok se mišići odmaraju, vaše se kalorija troše.