Jutarnje razbuđivanje mnogima teško pada
Ako prirodno niste ranoranilac, buđenje rano ujutru može da vam bude naporno. Postoji nekoliko trikova koje možete da primenite odmah ujutru i osećate se svežije i spremno za dan.
Saveti za jutarnje razbuđivanje
Isprskajte lice hladnom vodom
Ako ne možete da podnesete pomisao da se tuširate hladnom vodom, Majkl J. Breus, stručnjak za spavanje, mnapominje da prskanje lica hladnom vodom nekoliko sekundi može da ima neke slične efekte.
Završite tuširanje hladnom vodom
Ako ste spremni da isprobate hladan tuš, ali niste spremni da celokupno jutarnje tuširanje bude hladnom vodom, istuširajte se kao i obično, a za kraj uključite hladnu vodu.
Svetlost
Čim ustanete povucite roletne i izložite se svetlosti. Izlaganje svetlu pokreće naš unutrašnji časovnik, utiče na bioritam i pokreće metabolizam.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ MAGAZIN NOVOSTI