fbpx
Fitness

Trčanje poboljšava pamćenje i štiti mozak od negativnih posledica stresa

Planirate da krenete sa TRČANJEM? Evo par saveta za početnije!

“Ohrabrujuće je znati da možemo pobediti negativne uticaje stresa na naš mozak time što ćemo samo izaći napolje i trčati”, rekao je Jeff Edwards, lider studije koja je urađena na Univerzitetu Brigham Young.

Unutar hipokampusa stvaranje memorije je najbolje kada se veze između neurona koji su zovu sinapse jačaju tokom vremena. Hronični  stres slabi sinapse i negativno utiče na naše pamćenje.

“Idealna situacija da unapredimo sposobnosti učenja i pamćenja jeste da nemamo stres i vežbamo. Ne možemo kontrolisati nivo stresa u našim životima, ali možemo nivo vežbanja”, rekao je Edwards.

Istraživanje je urađeno tako što su eksperimentalni miševi podeljeni u četiri grupe: mirovanje bez stresa, vežbanje bez stresa, vežbanje sa stresom i mirovanje sa stresom. Miševi su bili izloženi stresnim situacijama kao što je plivanje u hladnoj vodi ili hodanje na kosoj platformi te su stavljani na točak da trče. Potom je analizirano kako su te situacije uticale na njihov mozak.

Utvrđeno je da miševi koji su bili pod stresom imaju viši nivo LTP-a od onih koji nisu vežbali. Takođe, miševi koji su vežbali imali su dobro pamćenje, kao i oni koji su mirovali, ali nisu bili pod stresom, samo su pravili manje grešaka od onih koji su mirovali.

Istraživanje je pokazalo da vežbanje na efektivan način štiti mehanizme za učenje i pamćenje od negativnih kognitivnih uticaja hroničnog stresa na mozak.

Izvor: klix.ba
Loading...

Video nedelje

DJ MARTIN - BUDI MOJE SVE (4K)

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

Close