Detoks dijeta!
Donosimo vam trodnevni plan za vrlo efikasnu detoks dijetu koja će da pročisti vaš organizam i omogući da brzo i lako dođete u željenu formu. Ova magična dijeta, ako se pravilno primeni učiniće čuda po pitanju vaše kilaže, kao i zdravlja kose, kože i vašeg organizma u celosti. Toksini predstavljaju masne i vrlo štetne tvorevine koje se gomilaju u organizmu, a koje uzrokuje unos nezdrave hrane, kao i odsustvo fizičke aktivnosti.
Samim tim neminovno je da vremenom dolazi do povećanja telesne težine, ali i problema poput pojave akni, gubitka kose, probavnih smetnji i slično. Da biste sve to izbegli bez dužih i rigoroznih dijeti, detoks dijeta će vam pomoći za samo tri dana. Detoks dijeta će vas osvežiti, ali toksini koje ćete da izbacite iz organizma moraju da prođu kroz krvotok, tako da možete da osetite neke kontra efekte kao što su, neprijatan telesni miris, zadah iz usta, mučnina.
Ali izdržite sa detoksikacijom. Svi pomenuti simptomi su znak da organizam izbacuje toksine. Tokom detoksikacije pijte puno vode.
Jelovnik detoks dijete
Svakog jutra popijte kašiku mlevenog lanenog semena sa čašom vode. Tokom detoksikacije i nekoliko dana nakon nje, izbegavajte kafu i čaj (koje niste pili ni nedelju dana pre nego što ste počeli detoksikaciju).
Ujutro: Popijte čašu (2dl) tople vode sa sokom od pola limuna.
Ručak: Supa od pečuraka sa povrćem
Ostatak dana: Jedite grožđe (ukoliko nije sezona grožđa izaberite voće koje je aktuelno u sezozoni) kad god osetite glad. Dozvoljeno je da pojedete 1 kg grožđa/sezonskog voća.
Pijte dosta tečnosti (minimum 8 čaša od 2dl), i to: vode, biljnih čajeva (od nane, kamilice, đumbira) i sveže isceđenih sokova od šargarepe, celera, jabuke.
Drugi dan: Ujutro: Popijte čašu tople vode sa sokom od limuna.
Ručak: Smeđi pirinač, dinstane pečurke, boranija, šargarepa, beli i crveni luk na maslinovom ulju.
Ostatak dana: Pijte dosta vode, biljnih čajeva, sokova od povrća razređenih sa vodom (u razmeri 1 : 1). Minimalna količina tečnosti je 8 čaša (od 2dl).
Treči dan: Doručak: Sirovo povrće (cvekla, brokoli, kupus, šargarepa, celer, zelena salata, kopriva, crni luk). Pojedite koliko god možete. Popijte dosta vode i biljnih čajeva. Ako vam je teško da jedete sirovo voće, napravite sokove od mešavine voća.
Ručak: Salata od povrća, sirovog ili kratko obarenog. Pijte dosta vode i biljnih čajeva. Večera: Čorba od povrća. Pijte dosta vode i biljnih čajeva.
Ova detoks dijeta je osmišjena za lako pripremanje kod kuće, pri čemu vam neće oduzimati mnogo vremena. Takođe sastojici koji se kroz nju spominju lako su dostupni, niskokalorični su, a osim toga izuzetno su hranljivi. Vaša ishrana uz ovu dijetu biće bogata vlaknima, mineralima, proteinima i složenim ugljenim hidratima, a vi ćete pri tom osećati da gubite kilograme bez gladovanja. Pre početka Detoks dijete, konsultuje se sa lekarom!
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar