RAPSODY TRAVEL
Health and beauty Lifestyle Saveti

Testenina ne mora da bude kalorična

PET GREŠAKA KOJE PRAVIŠ PRILIKOM KUVANJA TESTENINE: Zbog njih ti ispada slepljena, bljutava i bezukusna
RAPSODY TRAVEL

Ovaj režim ishrane traje četiri nedelje i “obećava” pet kilograma manje. Kilogrami nestaju zahvaljujući posebnom kombinovanju namirnica, čime se podstiče metabolizam.


Jelovnik u kojem se testenina nalazi na meniju svakoga dana je jednostavan, posebno zbog toga što nema računanja i sabiranja kalorija. Kilogrami nestaju zahvaljujući posebnom kombinovanju namirnica, čime se podstiče metabolizam.

Predviđeno je konzumiranje svih namirnica neophodnih za zdravlje, među kojima su ugljeni hidrati ili jednostavni šećeri. To su, pre svega, testenina, pirinač, hleb, voće, belančevine, meso, riba, jaja, sir, kao i masnoća, naravno u ograničenim količinama.

Jelima može da se dodaje začinsko bilje, dok je preporuka da se alkoholno sirće zameni sokom od limuna. Umesto običnog šećera preporučuje se fruktoza. Da bi se podstaklo čišćenje organizma, važno je uneti dovoljno tečnosti, oko dva litra vode dnevno. Dozvoljena je jedna kašika maslinovog ulja za začin i kuvanje, dok se naizmenično, ili dva puta nedeljno, mogu koristi i druga biljna ulja, poput susamovog, sojinog i suncokretovog.

Ovu dijetu trebalo bi držati četiri nedelje. Za to vreme može da se skine do pet kilograma, a dijeta se preporučuje svima koji imaju usporen metabolizam i problem sa probavom.

PRVI DAN

Doručak: kafa ili čaj, sveže voće (jabuke, kruške, kivi)

Užina: sok od agruma (limun, grejpfrut, narandža)

Ručak: piletina na grilu ili kuvana u ekspres loncu, začinjena začinskim biljem po izboru, kuvano povrće (spanać, kelj, blitva, mahune)

Užina: sok od agruma

Večera: testenina sa povrćem (patlidžan, tikvice, paprike)

DRUGI DAN

Doručak: tost sa marmeladom bez šećera, čaj od koprive

Užina: voćni sok bez šećera

Ručak: riba po izboru (kuvana ili pečena), povrće kuvano na pari

Užina: voćni sok bez šećera

Večera: integralni pirinač s tikvicama, kuvano povrće

TREĆI DAN

Doručak: kafa ili čaj, sveže sezonsko voće

Užina: voćni sok bez šećera

Ručak: švapski sir, povrće kuvano na pari

Užina: voćni sok bez šećera

Večera: salata od testenine i sirovog ili kuvanog povrća

ČETVRTI DAN

Doručak: tost s marmeladom bez šećera, čaj od komorača

Užina: sok od agruma

Ručak: nemasna teletina, junetina ili svinjetina na grilu, kuvano povrće

Užina: sok od agruma

Večera: testenina s graškom, zapečeno povrće

PETI DAN

Doručak: kafa ili čaj, sveže sezonsko voće

Užina: sok od agruma

Ručak: riba na grilu ili pečena u foliji, začinjena začinskim biljem, povrće kuvano na pari

Užina: voćni sok bez šećera

Večera: supa s ječmom i mahunarkama po izboru (pasulj, grašak, sočivo), zapečeno povrće

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/Novosti

Loading...

Marija Stevanovic

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lena Kovačević - Požuri

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close