Saznajte zbog čega je izuzetno važno da redovno jedete ljubičasto voće i povrće.
Ljubičasto voće ili povrće prepuno je antioksidanasa, „čistača“ tela.
Zato je posebno zdravo jesti patlidžan, šljive, crno grožđe, ljubičasti luk, kupus, kupine.
Sve voće i povrće s ljubičastim pigmentom sadrži flavonoide, koji kontrolišu krvni pritisak i jačaju imunitet.
Krompir tamnije boje ima četiri puta više antioksidanasa od ostalih vrsta krompira.
Drugim rečima, što je voće ili povrće tamnije, imaće i više antioksidanasa.
Kožica crnog grožđa, na primer, ima pigment antocijan, koji jača imunitet, povoljno utiče na kardiovaskulani sistem i usporava rast ćelija nekih vrsta tumora.
Ako patite od infekcije urinarnog trakta, dobro je da jedete brusnice.
Ako često konzumirate ovu hranu, imaćete bolji rad srca i bolji vid.
Ljubičasto i tamnoplavo voće i povrće pomaže i u regulisanju telesne mase, snižava nivo lošeg holesterola, kao i krvnog pritiska.
Dakle, da biste bili zdraviji – uvrstite u redovnu ishranu ljubičasto voće i povrće.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Budoar
Dodajte komentar