Donosimo vam pet čudnih znakova upozorenja, koji mogu ukazivati na nedostatak vitamina. Dobra vest je da pravilnom prehranom možete ukloniti te znakove, ali ako ni to ne pomogne, posetite lekara. Pukotine u uglovima usana Nedostaje vam gvožđe, cink, vitamini B skupine. Jedite više peradi, lososa, tunu, jaja, kamenice, paradajz, blitvu, kikiriki, mahunarke. Ljuskavi osip na […]
Svinjska mast pomaže za mnoge stvari Potrošnja svinjske masti zajedno s ostalim životinjskim mastima pala je u posljednjih 40 godina zahvaljujući istraživanjima o zasićenim mastima u našoj ishrani koje su glavni uzrok pojave visokog holesterola i srčanih bolesti. Međutim, ukoliko je konzumirate na odgovarajući način i s njom ne preterujete svinjska mast može biti saveznik
Znate li da tajna za sjaj vaše kože leži u vašoj kuhinji? Ne morate da trošite stotine evra svake godine da biste vašu kožu održali lepom. Sve što trebate je da odete do obližnje pijace. Preporučujemo vam nekoliko vrsta voća koje će vašoj koži dati sjaj. Jabuke Jabuke su jedno od mnogih vrsta voća
Prirodni lekovi su najbolji lekovi. S vremena na vreme potrebno je setiti se i starih narodnih lekova. Započnite svaki dan s ovim prirodnim eliksirom i zdravlje će vam se poboljšati. Sastojci: 2 jabuke srednje veličine 3 stabljike celera 1 krastavac 1 izribani koren đumbira pola limuna jedna limeta 150 g peršuna 60 g spanaća
Spanać je istinska zvezda među povrćem – niskokaloričan je, pun gvožđa i vitamina A i K. Odličan je svež, u salatama, ali i kuvan kao prilog. Ipak, sokom od spanaća možete postići čudo – ovo povrće zapravo ubija želju za ugljenim hidratima i smanjuje glad. Nova studija objavljena u žurnalu “Appetite” otkrila je kako jutarnji
Masline su voće od kojih se pravi najpopularnije i u svetu najčešće upotrebljavano jestivo ulje. A od samog ploda možete imati samo zdravstvenu dobrobit. Čuvaju kardiovaskularno zdravlje Masline čuvaju zdravlje srca i krvnih sudova i to na sledeći način. Kada holesterol oksidira krvni sudovi bivaju oštećeni i u arterijama se nakuplja masnoća koja s vremenom
Među najraširenije sušeno voće u svetu spadaju grožđice. Još od davnina su bile poznate, čak i drevnim civilizacijama u Perziji u Egiptu, spominju se i u Starom zavetu. A niz je razloga zbog kojih su bile poznate u istoriji, ali i danas u svetu. Ne samo da su iznimno ukusne, već i pružaju čitav niz
Kalijum je važan za mišićnu snagu, funkcionisanje nervnog sistema, zdrav kardiovaskularni sistem i tako dalje. Kalijum se najčešće nalazi u banani, dinji, avokadu i belom pasulju. Preporučeni dnevni unos ovog minerala je 4.700 mg dnevno, ali i u ovom slučaju može doći do nedostatka kalijuma u organizmu. Ovo su tri osnovna znaka koja će vam
Kopriva je jedna od najzdravijih samoniklih jestivih biljaka pa bi bilo poželjno da čaj od koprive pijete svaki dan. Osećaćete se zdravije, poletnije i energičnije u svojoj koži, a učinke ćete primetiti odmah. Spriječiće vam sezonske alergije. Suzbija alergije jer sadrži histamin, izvrstan za imunitet. Čaju svakako možete dodati i med od koprive za pojačani
Božanska poslastica, mediteranska kraljica, sočna smokva je jedno od najzdravijih i najukusnijih voća na svetu. Smokve nisu tako kalorične, kao što se u to uobičajeno veruje. Sveža smokva sadrži 57 kcal/100g, isto koliko jabuka ili šljiva. Zato, u ovoj svežoj, preslatkoj voćki možete uživati svim čulima, bez griže savesti. Ali oprez sa suvom smokvom. Ona
