Naučnici otkrivaju šta je najvažnije za jači imuni sistem i zdravu crevnu floru. Onim ljudima koji pokušavaju da se hrane zdravo dobro je poznato brojanje...
Tagvlakna
Ako vodite računa o svom zdravlju i hranite se zdravo, onda ne smete iz ishrane izostaviti namirnice bogate vlaknima. Predstavljamo vam pet namirnica...
Vlakna su veoma važna da bi bili zdravi, da bi nam probava bila efikasna i da bi nam imunitet bio jak. Pročitajte neke od znakova koji vam jasno stavljaju do...
Kao što smo već pisali, bademi su odličan izvor proteina, dobrih masti i vlakana. Pored toga, oni jednostavnim prženjem ne gube hraljivost. Slani prženi bademi...
Naslage na stomaku najlakše se nakupe, a najteže skidaju. Osim što su estetski neprihvatljive, rezultati najnovijih istraživanja pokazuju da masne naslage u...
Mnogi od nas čuli su da bi trebalo da izbegavamo da jedemo voće pre spavanja, a neki posebno izdvajaju banane. Ipak, ovo voće ima i pozitivne i negativne...
Krompir se uzgaja u preko 100 država širom sveta, a najviše u Kini, SAD, Indiji, Rusiji i Ukrajini. Iako je vrlo popularna namirnica, za njega se veruje da...
Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih hidrata protiv masti. Studije stalno pokazuju da se može smršati na...
Režim ishrane u koji su uključene jabuke je efikasan, jednostavan i jeftin. Jabuke su i najčešće korišćena namirnica u dijetama, jer sadrže veliku količinu...
Ishrana namirnicama koje u sebi sadrže više vlakana, kao što su hleb od celog zrna, integralne testenine, musli, koštunjavo voće i mahunarke, smanjiće rizik od...
Sigurno ste i vi među mnogima koji kada oljušte bananu, odstrane trakice koje se odvajaju od banane. Ovde grešite. Uvek kada ljuštite bananu, pravite istu...
Semenke ne samo da su pune proteina, vlakana i zdravih masti, već su pristupačne i daju poseban ukus čak i gurmanskim jelima Toliko dugo smo ih ignorisali, ali...
Smeđi pirinač je zdraviji i hranljiviji izbor od belog pirinča za većinu ljudi, jer sadrži više vlakana, magnezijuma i cinka. Smeđi pirinač ima niži...
Prehrambena vlakna su esencijalna u našoj prehrani. Omogućavaju normalno funkcionisanje organizma, održavaju šećer u krvi stabilnim i dobra su za srce. Ali...
Prijatelji sajta
