Svaki vitamin B grupe ima svoj ‘zadatak’ i zato je veoma važno da ih redovno konzumiramo. Pročitajte šta oni čine našem organizmu… Lista...
TagVITAMINI
Postoji nekoliko mogućih razloga. Nekada imamo osećaj da nam je stalno hladno i da nikako ne možemo da se ugrejemo, iako temperatura i nije tako niska...
Kako bi se uverila da se zdravo hraniš i unosiš dovoljno korisnih tvari u organizam, poslušaj svoje telo. Ako primetiš određene promene na koži, tvoje telo...
Vrlo laka priprema! Dovoljan unos vitamina povoljno deluje na ceo organizam i može značajno da ojača imuni sistem. Jak imunitet je vrlo važan kako bi se telo...
Ukoliko imate neki od ovih simptoma, moguće je da patite od nedostatka vitamina K. Evo kad treba da proverite da li ga uzimate dovoljno… Vitamin K pomaže...
Dobro obratite pažnju… Kako bi naše telo funkcionisalo pravilno, neophodno je da u sebi imamo odeđenu dozu magnezijuma. Kada se nalazimo u deficitu sa...
Ljudi su posebno skloni da vitamin C uzimaju dok vladaju virusi. A kako je mesecima na snazi pandemija korona virusa, pojačano se koristi. ...
Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C u velikim količinama, čak više nego što se može naći u limunu! Dunja sadrži obilje vitamina, a u...
Dnevne potrebe za vitaminima mogu drastično da variraju. Prosečne potrebe se definišu za zdravu osobu koja nije pušač, ne pije alkoholna pića, bavi se umerenom...
Vitamin D je važan za imuni sistem. I smatra se dobra odbrana protiv virusa covid 19. Nedavno su objavljeni razultati istraživanja JAMA o vitaminu D i...
Prepuna je vitamina, jača kosti, sadrži vlakna, niskokalorična je i fantastična za krvni pritisak. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od...
Nije na odmet znati. Odrasli imaju različite potrebe kada su u pitanju vitamini i minerali. Na primer, odgovarajuća količina kalcijuma može pomoći u uklanjanju...
Počnite da ga konzumirate. Iako njihovo konzumiranje mnogi smatraju pomodarstvom, semena biljke Španske žalfije (lat. Salvia hispanica), poznatija pod nazivom...
Kulture koje možete da zasejete sada da biste u plodovima uživali već za mesec-dva Ako ste novi u baštovanstvu, nemojte da budete zastrašeni ulaskom u ovu...
Besprekorna kozmetika deluje površinski, ali, da bi se usporio proces starenja i na kožu delovalo dubinski, neophodno je unošenje odgovarajućih namirnica...
Velike posledice. Telu su neophodni apsolutno svi vitamini kako bi uspešno obavljalo neverovatnu količinu dnevnih funkcija. Za dobar vid, efikasan...
Napravite same i uverite se u njenu efikasnost. Naše bake su znale da je jaje najbolje za negu kose. Maska od jaja je nezamenjiva ako vašoj kosi nedostaje...
Svakodnevno konzumiranje jednog grejpfruta, a posebno sa crvenim plodom, izuzetno je korisno Svakodnevno konzumiranje jednog grejpfruta, a posebno sa crvenim...
Ukoliko ste zaboravni, loše koncentrisani, ponekad usporeni, zbunjeni i potišteni, ne mora da znači da je reč o demenciji. Ovi simptomi mogu da budu...
U jesen nam, pored drugih zdravih namirnica, stiže i sezona veoma zdrave i hranljive bundeve Bundeve su jedan od simbola jeseni, a iako je poreklo ove biljke...
Često se kaže da su mandarine čuvar našeg srca, a evo i zašto. Bogate su kalijumom, čija je preporučena dnevna doza 4.700 miligrama i ukoliko se konzumira u...
Flavonoidi su polifenoli veoma zastupljeni u plodovima biljaka, bogati su antioksidansima i veoma zdravi za ljudski organizam Crno grožđe ima antioksidativno...
Preukusno je Ovaj zeleni napitak za početak dana ne samo da će uticati na vaše raspoloženje, već će poboljšati i vaše zdravlje. Brzo se priprema, a još brže i...
Dinja je izuzetno zdrava namirnica. Naučnici su dokazali je da će konzumiranje dinje može ublažiti simptome mnogih oboljenja. Među oboljenjima čije...
Iako nam je potrebno sasvim malo selena dnevno (55 mcg), ovaj mineral je izuzetno važan za naš organizam budući da učestvuje u metaboličkim pocesima i...
U 100 grama ovog voća ima samo 40 kalorija, ubrzavaju varenje i pomažu u održavanju mladalačkog izgleda Sočno i ukusno voće koje može da pomogne da...
Lubenica ima puno vitamina A, koji igra važnu ulogu za zdravlje očiju, rast kostiju, reprodukciju i deobu ćelija Jedno parče lubenice pruža čak 25% dnevnih...
Bogate su magnezijumom, koji je melem za nervni sistem, a on je ugrožen svaki put kada smo u PMS-u. Upravo zbog toga, stručnjaci preporučuju ženama da u tim...
Grožđe osim što je ukusno, ima i veliku moć da poboljša zdravlje Činjenica je da je grožđe jedna od najhranjivijih namirnica koje možete pojesti. Ispunjeno...
Dobar deo korisnih bakterija koji se nalaze u jabuci većina ljudi baca u kantu za smeće, tvrde naučnici Naime, istraživači sa Tehnološkog univerziteta u Gracu...
Dinja sadrži veliku količinu vode, a relativno malo kalorija, tako da je pogodna za dijetalnu ishranu, kao diuretik i za čišćenje organizma… Ovo letnje...
Saznajte kako pobediti glavobolju. Glavobolje su relativno čest problem, i za neke ljude svakodnevna tegoba. Postoji više tipova glavobolje – poput...
Zato je najbolje jesti je upravo leti! Dinja je odličan izbor ukoliko želite da smršate, da ojačate imuni sistem, poboljšate vid, varenje, zdravlje srca, a...
Vitamin E je jako dobar za kožu. Vitamin E je moćan antioksidans koji štiti sva tkiva u organizmu od oštećenja, a samim tim povoljno deluje na kožu i ublažava...
Harvardovo istraživanje pokazalo je da milijardu ljudi u svetu pati od manjka vitamina D. Ovome možemo i sami doprineti, ako svoju kožu ne izlažemo dovoljno...
Jedno od omiljenih letnjih osveženja za mnoge je lubenica. Ona je i puno više od toga – eliksir mladosti za kožu i krvne sudove. Osim što će nam...
Idealna vitaminska večera. Sastojci: sredina 1 kriške hleba 3 paradajza 1 krastavac 2 glavice crnog luka 1 paprika 2 čena belog luka 2 kašike sirćeta 3 dl soka...
Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je osobe koje su hronično neispavane imaju deficit važnih vitamina i minerala. Evo šta savetuju lekari. Mnogim ljudima...
Ne možemo da im odolimo, posebno ne sada kada je vreme da ih jedemo i uživamo u jedinstvenom ukusu koji nam pružaju. Njihovo visočanstvo – trešnje. I dok...
Kada postoji disbalans u jednom delu tela, to se može pokazati na nekom drugom delu tela, naizgled sasvim nepovezanom. Ali, zapravo je sve u telu povezano, pa...
Evo kako da znate da li vam telo poručuje da mu fale važni vitamini, a da ne morate stalno da vadite krv. Trudite se da jedete kako treba, da sačuvate...
Švedski naučnici su dokazali da se insekti, fungicidi i regulatori rasta biljaka mogu nakupiti u telima dece i odraslih. Međutim, ako samo dve nedelje ne...
Da li ste znali da nedostatak vitamina B6 može da utiče na razvoj vaskularnih bolesti? Sklonost ka migreni imaju temperamentni ljudi, koji imaju nisku...
Pogledajte šta se sve nalazi u kikirikiju i kakva dejstva on ima i odlučite sami koliko ćete ga često i u kojoj meri dodavati svakom proteinskom obroku! Ova...
Dnevna “doza” multivitamina je nešto što može da bude korisno, doda vam malo energije, malo osnaži imunitet, i mnogi ljudi uzimaju suplemente...
Izuzetno bogat proteinima, folnom kiselinom, magnezijumom, vitaminima, kalcijumom, kalijumom, fosforom, gvožđem zbog čega se posebno preporučuje anemičnim...
Sveža limunada je uvek pravi izbor za osveženje i unos pravih vitamina! Sastojci: sok od 10 limuna 150 g meda deset listića svežeg bosiljka prstohvat soli 3...
Jedna od najčešćih grešaka koje većina pravi je izbacivanje masti iz ishrane u želji da se smrša. Međutim, to ne samo da ne pomaže u eliminaciji viška...
Započnite jutro na pravi način: limunada sa šargarepom i pomorandžom! Potrebni sastojci: 150 g narendane šargarepe sok od 5 limuna sok od 1 pomorandže 150 g...
Krompir se uzgaja u preko 100 država širom sveta, a najviše u Kini, SAD, Indiji, Rusiji i Ukrajini. Iako je vrlo popularna namirnica, za njega se veruje da...