Dobro je poznato da lokalna primena retinola može napraviti čuda kada je u pitanju popravka oštećenja na koži. Međutim, ne morate da jurite za skupim kremama i serumima – retinolom se možete tapacirati iznutra ukoliko odaberete pravu hranu. Retinol, aktivni oblik vitamina A, smatra se magičnom supstancom protiv starenja kada je u pitanju zaglađivanje bora, […]
Redovno uzimanje vitamina D3 moglo bi značajno usporiti biološko starenje i pomoći u prevenciji bolesti povezanih sa starenjem, pokazuje nova naučna studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition. Ova otkrića otvaraju nova vrata potencijalnim strategijama za dugovečnost i očuvanje zdravlja u starijem životnom dobu. Veliko kliničko ispitivanje Studija je deo velikog kliničkog ispitivanja
Iako se vitamin D smatra vitaminom interesantno je pomenuti da on to nije u klasičnom smislu, jer se po definiciji vitamini ne mogu de novo sintetisati u ljudskom organizmu, a ovaj vitamin to može. Naime, oko 80 odsto vitamina D se u ljudskom organizmu sintetiše u koži kada je izložena sunčevoj svetlosti, dok se oko
Vitamin B12 je izuzetno važan za zdravlje jer podstiče pravilno funkcionisanje crvenih krvnih zrnaca u našem organizmu, a njegov nedostatak dovodi do anemije. Neki od najčešćih simptoma nedostatka vitamina B12 uključuju: – ekstremni umor – nedostatak energije – slabost mišića – problemi sa pamćenjem, razumevanjem i rasuđivanjem – bol i crveni jezik – čirevi na
Nedostatak jednog od najčešćih, ali često zanemarenih vitamina u telu može dovesti do strašnih zdravstvenih posledica, posebno ako se ne leči. Koji je vitamin u pitanju? B12, koji je kofaktor u enzimima. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do problema sa krvlju i nervnim sistemom, uključujući mozak i kičmenu moždinu, ako se stanje pogorša i ne leči, prema Nacionalnom institutu za
Ljudi osećaju slabost u mišićima, što im otežava i ustajanje s poda ili iz niskih stolica. Ukoliko vam je teško penjanje uz stepenice, to može biti znak nedostatka određenog vitamina koji mnogi ljudi nemaju dovoljno, a koji ne izaziva jasne simptome. Nedostatak vitamina može dugo trajati, a da se simptomi ne primete. To se posebno
Svi koji su manje izloženi sunčevoj svetlosti, u opasnosti su od manjka vitamina važnog za zdravlje kostiju, zuba i mišića. Ukoliko ste se pitali zašto ste stalno umorni, osećate se slomljeno i bezvoljno tokom zime, odgovor leži u dve stvari. Prva je nedostatak fizičke aktivnosti, trčanje, šetnja, bilo koje fizičke aktivnosti koja pokreće telo
Američko istraživanje koje je sprovedeno u Izraelu i objavljeno u časopisu Evidence based mental health pokazuje da osobe sa niskim nivoom vitamina B9 u organizmu imaju povišen rizik od razvoja demencije. Ova vrsta vitamina se naziva folati, a stručnjaci iz SAD-a i Izraela kazali ističu da se na osnovu nivoa folata može proceniti rizik od demencije
Organizam uvek signalizira kada mu nešto nedostaje, a ukoliko osećete simptome kao što su malaksalost, bol u nogama i kukovima, pojačano znojenje, vreme je da izvadite krv Vitamin D izuzetno je važan za organizam. Neophodan je za rast kostiju i zdrav imunološki sastav, a najpotrebniji je deci i starijim osobama. Diretkno utiče na zdravlje kostiju
Kada osetite blago curenje nosa, grebanje u grlu i laku glavobolju, to su simptomi sezonske prehlade. Kako biste na vreme reagovali, i sprečili prehladu, poželjno je da se u prvim danima ponašate odgovorno. Za početak, odložite sve obaveze i ostanite kod kuće. Utoplite se, i odmarajte se što više, jer se organizam u toku
