Istraživanja otkrivaju da je priprema pred trening još važnija kada temperature padnu duboko ispod nule. Ako ste “veteran” u teretani, sigurno vam je poznata...
Tagvezbanje
Poznato je da redovna fizička aktivnost poboljšava imunitet. Ipak, najnovije istraživanje pokazalo je da predstavlja vrlo loš tretman u slučaju da se...
Ako prvi put u životu planirate da se posvetite vežbanju, u početku ćete prikupiti dosta informacija. Trebalo bi, između ostalog, da se upoznate i sa terminom...
Crna čokolada je bogata antioksidansima, ali kako zapravo ona utiče na organizam tokom vežbanja? Nedavno je objavljeno još jedno istraživanje o uticaju tamne...
Tokom hladnih zimskih dana kauč i toplo ćebe izgledaju udobnije nego odlazak u teretanu, ali nije teško ukoliko želite da ostanete u kondiciji i da se...
Trčanje je delovalo kao dosadna aktivnost. Svi koji trče pričaju kako je zdravo, da se super osećaju nakon treninga, da su rešili neke zdravstvene i estetske...
Nemate mnogo vremena a želite da budete u dobroj formi. Međutim, dosadilo vam je da trčite, plivate u bazenu ili idete u teretanu, zato vežbajte kod kuće...
Lexi Reed iz Indiane je imala 220 kilograma, a njen muž Danny 127 kilograma u 2016. godini. Zajedno su odlučili da smršaju, što su i uspeli za 18 meseci...
Ukoliko želite lek koji će vam popraviti raspoloženje, poboljšati pamćenje i zaštititi mozak od bolesti uzrokovanih starenjem, stručnjaci savetuju da se...
Nemate mnogo vremena, a želite da budete u dobroj formi? Dosadilo vam je da trčite, plivate u bazenu ili idete u teretanu, zato vežbajte kod kuće svakog...
Ukoliko zaista želite da svoju figuru izvajate pre Nove godine, onda su ove vežbe idealne za vas. Da biste došli do savršene guze za samo dve nedelje, najpre...
Ne preskačite obroke, neka vam hrana bude prijatelj, a ne neprijatelj, jedite više ako želite bolje da izgledate, to su neki od saveta koje deli Instagram...
Naučnici sa Univerziteta Nova Engleska iz Australije tvrde da je vežbanje u grupi, sa prijateljima ili kolegama jedini pravi put za mršavljenje i smanjivanje...
Sve veći broj ljudi pažnju posvećuje vežbanju, a posebno je popularno trčanje. Fitness stručnjaci savetuju da ispunite sledećih pet stvari pre nego što...
Provesti vreme na kauču gledajući televiziju ili otići na trening? To je česta dilema mnogih nas. Ali, ponekad ne moramo da biramo – ove tri efikasne...
Jesenja kostobolja uspešno se prevazilazi fizičkom aktivnošću. Naravno, uslov je da bolovi nisu uzrok nekog ozbiljnijeg oboljenja skeletnog sistema koje...
Za kvalitetan trening nije potrebna samo fizička snaga, već i psihička. Iako je vremena za trening, pored brojnih obaveza sve manje, bitno je da ga nađete. Da...
Da vežbanje može da nam poboljša zdravlje, je već poznato, ali može i da uspori napredak ove bolesti. Dobro je poznato da vežbanje ima mnogo uticaja za vaše...
Iako je ovo za većinu ljudi samo izgovor, naučno je dokazano da postoji: alergija na vežbanje. Evo zašto se javlja, koji su simptomi i šta možete da uradite...
Odlazak u teretanu ima velike beneficije za vaše zdravlje, ali retko ko od nas pomisli na milion bakterija koje se nalaze na spravama i prostirkama za jogu...
Nije tajna da progresivni treninzi daju najbolje rezultate. Ovaj trening koji traje četiri minuta možete odraditi bilo kada bilo gde i što je najvažnije ne...
Evo koliko treba da vežbate, i kako treba da izgledaju treninzi da biste efikasno skinuli višak kilograma. Možda dvaput razmislite oko te čokoladice drugi...
Victoria Beckham je majka, modna dizajnerka i poslovna žena koja uz sve svoje obaveze stigne i da vežba u teretani i tako se brine o svojoj liniji i izgledu...
Kako biste rešili problem bolnih leđa, donosimo tri vežbe istezanja koje treba da radite svaki dan dva do tri puta, sve dok bol potpuno ne nestane Bolove u...
Rekrativci su najpodložniji upalama jer ne vežbaju konstantno. Upala mišića je reakcija vašeg organizma na nesvakidašnju fizičku aktivnost. Jasan je znak, da...
Ukoliko ste se pitali zbog čega veliki broj fitnes stručnjaka ceni i insistira na ovom tipu treninga, evo odgovora? Funkcionalni treninzi su u poslednje vreme...
Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci, ali s druge strane, tvrde da postoje vežbe koje su odlične za...
Moderno doba ostavlja čoveku sve manje vremena da se posveti sebi, što zbog zahtevnih radnih mesta, što zbog drugih svakodnevnih aktivnosti. Stoga i pronalazak...
Tokom trudnoće mlade mame se ugoje prosečnih 15-ak kila, neke više, neke manje, ali većina posle porođaja želi što pre da se vrati u staro telo. Kada onda...
Nova studija koju su sproveli istraživači s Univerziteta Severna Karolina u SAD-u pokazala je da je trening usko povezan sa seksualnim nagonom te da muškarci...
Podignite izgled svog tela na viši nivo uz pomoć superserija koje će aktivirati sve ključne mišićne grupe. Svaki vežbač ima želju da podigne svoje performanse...
Oslobodite se sala na rukama i leđima, vežbajte same kod kuće uz pomoć ovog videa i imaćete ruke na kojima vam svi zavide Vežbe za ruke jačaju bicepse...
Naučnici ističu da postoji jedna vrsta vežbanja koja bi mogla da pomogne u poboljšanju lošeg raspoloženja, kod anksioznosti, ali i u stresnim situacijama –...
Vreme na odmoru iskoristite za oblikovanje mišića. Vežbajte svakodnevno, a trening započnite tridesetominutnim džogiranjem Sezona godišnjih odmora uveliko je u...
Ovo je vežba za vitalnost koju mogu raditi bukvalno svi, bez obzira na životnu dob. Jačanje stopala može da olakša bol u leđima, da ojača kosti nogu i...
Zaobiđite benč klupu na neko vreme i isprobajte ovaj poseban program za jačanje mišića grudi. Nije potrebno puno pričati o sklekovima jer su oni jedna od...
Izvodite ove tri jednostavne vežbe svaki dan i nakon nekog vremena primetićete vidljivu razliku. Podbradak je problem koji muči veliki broj žena i muškaraca, a...
Naučnici sa Univerziteta Brunel u Londonu istraživali su zašto ljudi masovno objavljuju fotografije treninga i vežbanja u teretani, a rezultati su poražavajući...
Dok neki uživaju u hladovini, drugi se ni leti ne odriču treninga. Nije nezdravo vežbati ni u najtoplijem godišnjem dobu, ali stručnjaci predlažu da to budu...
Kada dođe leto svi želimo biti zgodni i u formi, jer je odlazak na plažu idealna prilika za pokazivanje tela. Međutim, najčešće se kasno setimo povesti računa...
Iako na prvi pogled izgleda da ove namirnice spadaju u kategoriju onih nezdravih, umerene količine piva i kikirikija mogu biti veoma korisne za naše telo nakon...
Trebalo bi da zaboravite manje-više sve što (mislite da) znate o mršavljenju… Nema kraja savetima o onome što većinu ljudi “žulja”…...
Vikend vežbači dugo su bili na udaru stručnjaka jer se verovalo da je bolje ne trenirati uopšte nego baviti se sportom neredovno. Ali, nova studija Majo...
Univerzalnim vežbama oboljšajte izgled figure. Neophodno je da vežbate bar tri puta nedeljno Ukoliko želite da vam figura izgleda što bolje u laganoj letnjoj...
Kako bi izbjegli najveće vrućine tokom dana najbolje je vježbati ujutro. Naravno, ako ste jutarnji tip. Možda vas može motivisati činjenica da vežbanje za...
Ako ste nekoliko puta pokušavali da džogirate, pa odustajali, onda znate koliko je taj početak težak. Ipak, postoji način da sebe privolite na trčanje (i da u...
Kao deci, ovo nam je bila omiljena zanimacija, a sada može biti korisna i jednostavna vežba… Zato, vijaču u ruke i oblikujte svoje telo! Brazilski...
Mada živimo brzim tempom i preko dana imamo veoma veliki broj obaveza, važno je da svakodnevno izdvojimo vreme za vežbanje – što posebno važi za one koji radno...
Sve više istraživanja pokazuje da vežbanje ne pomaže pri gubitku kilograma onoliko koliko većina ljudi misli. Nutricionista Jessica Sepel tvrdi da prekomerno...
Iako je za vreme najvećih vrućina većina ljudi ne razmišlja o treniranju, trener slavnih osoba Scott Laidler kaže da sa svojim klijentima često vežba leti na...