Starleta Soraja Vučelić uradila je nešto što i nije preterano u njenom maniru. Naime, ona je na društvenoj mreži Instagram objavila fotografije na kojima je...
Tagtrening
Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni testovi uglavnom se bave težinom i...
Pevačica Goca Tržan, koja već godinama ne izlazi iz teretane, odlučila je da u treninzima pomogne glumici Anđelki Prpić. Kako saznajemo, njih dve su se srele u...
Poznata pevačica i dama koja poslednjih godina dominira u svetu muzike, Adele skinula nekoliko kilograma! Adele je odlučila da se promeni! Nakon što je još...
Imamo sjajnu vest za sve one koji imaju utisak da nisu dovoljno uspešni ili da “lutaju” u životu: potpuno besplatan funkcionalni trening nakon kog će dobiti...
Ne odlažite doručak! Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite...
Pevačica Seka Aleksić uspela je da dovede liniju u red redovnim vežbanjem i zdravom ishranom! Seka je krajem septembra rodila sina Jakova, a nakon tri meseca...
Srpska teniserka Jelena Janković je u krugu najbližih prijatelja otišla u Arapske Emirate. Iako je bilo očekivano da će na putovanje otići u društvu...
Deset minuta svakodnevnog vežbanja može da bude podjednako efikasno kao da se trenira tri puta nedeljno po pola sata. Ono što je bitno jeste...
Ako ste odlučili da započnete sa vežbanjem ili već vežbate nadamo se da će vam sledeći tekst pomoći. Na samom početku vežbanja dobro je slediti sopstvene...
Prvi korak u smanjenju viška kilograma je zdrava i uravnotežena ishrana nakon koje sledi redovno vežbanje. Kardio vežbe su odlične za one koji žele smanjiti...
Kada se kombiniraju pilates i cardio vežbe dobije se vrlo intenzivan i zahtevan trening, posebno za početnike koji žele krenuti sa vežbanjem i oblikovati svoje...
Vežbe s pilates loptom su postale vrlo popularne zbog svojih prednosti. Pilates lopta je odlična za smanjenje bolova u leđima kao i za pravilno držanje tela...
Opušteni mišići bedara su jedan od glavnih ženskih problema zbog kojih se upuštamo u različite tretmane i vežbe za to područje. Što je više mišića na tom...
Trening s vijačom je odlična kardio vežba u kojoj rade sve mišićne grupe. Odlično je za noge i zadnjicu, kao i trbušne mišiće i ruke. Ali, u isto vreme je i...
Ako želite dapromenite rutinu vežbanja ili nemate vremena za odlazak u teretanu, isprobajte ove vežbe sa stolicom koje će pokrenuti celo telo. Jedino što vam...
Trbušni mišići su kao i svaki drugi deo tela. Trebamo ih vežbati kako bi dobili vidljive rezultate. Six pack je nešto što mnogi ljudi misle da je za njih...
Kardio vežbe su jedne od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje telo, želite li izgubiti težinu, sagoreti kalorije ili poboljšati svoje zdravlje. Glavne...
Mnogi ljudi vole šetnju, ali ne mogu uživati u njoj zbog bolova u kolenima. Čak i lagana šetnja može osloboditi nove bolove koji sprečavaju uživanje u...
Za čvrste i oblikovane ruke postoji milion vežbi. Ukoliko želite da i vaše ruke budu zategnute, pokušajte da u svoj trening ubacite sledeći kompleks vežbi za...
Jedno od najčešćih pitanja žena je kako se rešiti celulita. Odgovori na to pitanje su različiti ali svaki podrazumeva redovno vežbanje. Ne postoji „čarobni...
Ovaj problem je veoma dobro poznat većini žena! Nakupljene masne naslage na bedrima nije lako smanjiti jer ne postoji nikakav čaroban trik ili napitak koji će...
Iako bi se u svakom obroku trebali naći proteini, posebno ih je važno unositi nakon treninga. Tada je telo najviše osetljivo i potrebna mu je regeneracija i...
Uz salo na trbuhu, masne naslage koje se “prelivaju” iz farmerica su jedan od najčešćih problema mnogih žena. Ako ste srećnica i nemate taj “dodatak”, onda ste...
Jačanjem mišića nogu smanjujemo opterećenje na zglobove, a time smanjujemo mogućnost povreda koštano – zglobnog sistema tog dela tela. 1. Iskorak Jedna...
Umesto šoljicom kafe, možda biste trebali dan početi drugačije! Daleko veći učinak postići ćete – vežbanjem! Nakon 10 minuta bićete sveži i spremni za rad...
Ako želite čvrste trbušne mišiće, ovo je vežba koju ne smete zaobići! Evo kako da najbolje potrošite kalorije! Plank ili „daska“ je vežba, odnosno vodoravni...
Trening s vijačom je odlična kardio vežba u kojoj rade sve grupe mišića. Odlično je za noge i zadnjicu, kao i trbušne mišiće i ruke. Ovo su pet razloga za...
Vežbe za gornji deo tela definisaće vaše ruke Ova kratka 9 minutna vežba koja je prikazana u videu, fokusira se na gornji deo tela. Ako želite definisane i...
Iskorak je odlična vežba za jačanje i oblikovanje mišića nogu i zadnjice, tačnije mišića natkolenice i gluteusa. Postoji više varijanti iskoraka koje mogu vaš...
Preporučujemo vam da nakon treninga pripremite sebi ovaj ukusan energetski smoothie. Vratili ste se sa treninga i gladni ste, ali nemate vremena za...
ETHNO GYM 08. i 09. SEPTEMBRA OTVARA FITNES SEZONU JESEN/ZIMA 2016 Leto, godišnji odmori i visoke temperature su odličan izgovor, ali vreme je da se podvuče...
Donosimo odličan trening koji će doslovno zapaliti vaš metabolizam i u kratkom vremenu omogućiti da sagorite veliku količinu kalorija. Ovaj trening je veoma...
Zagorac u Memfisu trenira uz “Srpsku majku” Cecu Ražnatović ! Srpski reprezentativac Rade Zagorac otputovao je za SAD kako bi trenirao u Memfisu...
ETHNOGYM: TRENIRAJ BESPLATNO 7 DANA BEZ OBAVEZE UČLANJENJA![divider] GRUPNI PROGRAMI + TERETANA, bez obaveze učlanjenja! Želite da uradite nešto za svoje...
[highlight] Da li je farmer promenio zanimanje? Da li je Zorica Brunclik pronašla zamenu za Kemiša ?[/highlight] Farmer Miloš Radičević bio je gost na jednoj...
Ethnogym: Otvaramo fitnes sezonu PROLEĆE/LETO 2016 SPECIJALNA PONUDA 07. I 08. APRILA[divider] Mi svi u Ethnogym-u već odavno znamo da je svaka sezona...
Nikola Lakić potencijalni učesnik farme 7 u intervju za Press Serbia Vip Viber chat[divider] Srpski fudbaler Nikola Lakić koji živi i radi u Beču, jedan je od...