Pored raznih metoda vežbanja koji nam zatežu telo, jačaju mišiće i tope kalorije, pojavila se i joga koja nam vežba duh. To je joga smeha. Šta misllite da li...
Tagtrening
Uverite se i sami… Mnogi muškarci tretiraju dizanje tegova gotovo religijski. Pumpaj mišiće, veruj u to i izvajaćeš pločice na stomaku. Amin. Ali postoji...
Različite vrste treninga su dobre za različite stvari, a evo koji je dobar za podmlađivanje organizma. Nova studija je pokazala da kada je reč o...
Za nabacivanje mišićne mase i razvijanje mišića nekada morate da prođete kroz pravi pakao. Fitnes direktor “Men’s Healtha” Ibanezer Semjuel predlaže ovu...
„Volim da vežbanje učinim zabavnim, zbog čega testiram neke nove tehnike i isprobavam različite pokrete. Treniram isključivo sa sopstvenom kilažom, nikada ne...
Svi mi tražimo brz i efektivan način da smršamo i budemo fit. Za mnoge ljude intervalni trening je bio najbolje rješenje. Saznajte zašto. Možete ga primijeniti...
Ovaj kratki ali brutalni kružni trening za donji deo tela postao je globalni hit Trening nogu definitivno nije među popularnijim kod vežbača, zato ako spadate...
Ako volite kros fit, onda ćete obožavati i MovNat, novu vrstu treninga, koji nas pokušava vratiti korenima – snazi i sposobnostima naših predaka. Ako vam se...
Ukoliko imate snažan stisak šake i jake mišiće ruku, imate dobre preduslove da proživite dug i zdrav život. Svi ti silni sati koje ste proveli u teretani nisu...
Slavni Rok još jednom je dokazao da ne postoji loše vreme za žestok trening. Dvejn “Rok” Džonson je jedan od najzaposlenijih ljudi u Holivudu, ali uvek...
Iskoristite svaki od 10 minuta kako biste maksimizirali mišićni rast. Ovaj trening je osmišljen sa idejom da u kratkom vremenu napadnete biceps sa svih strana...
Najraširenije mišljenje kada je u pitanju mršavljenje jeste da ukoliko želite da smršate, treba da radite kardio, a da biste radili na masi, odnosno tome da...
Engleski fudbaler Dele Ali propustio je danas trening svoje reprezentacije i upitan je njegov nastup protiv Paname na Svetskom prvenstvu. Ali ima problema sa...
Ima dana kada sa najvećim osmehom odlazimo na vežbanje, prepuni smo energije, spremni da damo sve od sebe. S druge strane ima i onih kada nam se ne da ništa i...
Veliki broj ljudi misli da je trening efektan način da se izleči mamurluk, ali postoje argumenti da je upravo suprotno. Osnovni problem organizma, posle noći...
Elitni vojnik i trener planinarenja daje vam ono što je potrebno da osposobite svoje telo za više od pukog dizanja tegova. Rob Šol ne sudi o vežbama na isti...
Sledeće 3 stvari OBAVEZNO morate da uradite nakon vežbanja ukoliko želite da iskoristite maksimum od treninga! Fitnes eksperti apeluju da je način na...
Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo enobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije “čarobni...
Potrudite se i ovaj mini program završite u vremenu od 5 minuta. Vaše telo će vam jednog dana biti zahvalno. Dani vikenda su vreme kada bi svi ozbiljni...
Američki Institut za zdravlje preporučuje najmanje 30 do 45 minuta fizičkih aktivnosti umerenog intenziteta, tri do pet dana u nedelji, kako bi suvišni...
Posebnu tehniku skakanja, koja mu omogućava da nekoliko trenutaka lebdi u vazduhu u vodoravnom položaju, Nišlija Aleksandar Stamenković iskoristio je za...
Istraživanja otkrivaju da je priprema pred trening još važnija kada temperature padnu duboko ispod nule. Ako ste “veteran” u teretani, sigurno vam je poznata...
Odgovori na vaše najčešće fitnes dileme. NE TRENIRATE GRUDI DOVOLJNO (Ponekad je jednostavno potrebno samo više trenirati) Treneri za to preporučuju potisak sa...
Dečje pamćenje možemo poboljšati ako ubacimo fizičku aktivnost odmah nakon učenja. Najbolji efekat se dobija kada je trening pojačanog intenziteta. ...
Ako prvi put u životu planirate da se posvetite vežbanju, u početku ćete prikupiti dosta informacija. Trebalo bi, između ostalog, da se upoznate i sa terminom...
Crna čokolada je bogata antioksidansima, ali kako zapravo ona utiče na organizam tokom vežbanja? Nedavno je objavljeno još jedno istraživanje o uticaju tamne...
Trener košarkaša Crvene zvezde Dušan Alimpijević rekao je danas da njegova ekipa u Tel Aviv i na meč protiv Makabija ide bez treninga i Pere Antića, ali da to...
Trčanje je delovalo kao dosadna aktivnost. Svi koji trče pričaju kako je zdravo, da se super osećaju nakon treninga, da su rešili neke zdravstvene i estetske...
Šta ako postoji način na koji možete sagoreti masnoće, istovremeno poboljšati mišićni tonus i stanjiti struk? Zvuči kao trening iz snova? Pa, velika...
Uzbudljiv i potpuno besplatan trening dan samo za žene – adidas Women Training Day biće organizovan u subotu 9. decembra u Muzeju grada Beograda (Resavska 40b)...
Srpski as iz redova Los Anđeles Klipersa vuče povredu pete i donjeg dela stopala, zbog koje je u poslednje vreme morao da nosi i zaštitnu čizmu… Izgleda...
Za kvalitetan trening nije potrebna samo fizička snaga, već i psihička. Iako je vremena za trening, pored brojnih obaveza sve manje, bitno je da ga nađete. Da...
Nije tajna da progresivni treninzi daju najbolje rezultate. Ovaj trening koji traje četiri minuta možete odraditi bilo kada bilo gde i što je najvažnije ne...
Evo koliko treba da vežbate, i kako treba da izgledaju treninzi da biste efikasno skinuli višak kilograma. Možda dvaput razmislite oko te čokoladice drugi...
Iskoristite ove savete da biste izgradili skladno i snažno telo bez obzira na dužinu vaših udova. Visoki i niski vežbači dižu tegove na drugačiji način. Na...
Najbolji srpski teniser Novak Đoković polako ulazi u trenažni proces kako bi što spremniji dočekao narednu sezonu i turnire koji ga očekuju u januaru. Đoković...
Slavni glumac otpočeo je fizičke pripreme za 25 nastavak čuvenog Bond serijala. Otkrijte kako se sprema za ovaj zahtevan zadatak. Nakon brojnih spekulacija o...
Jedan on najspremnijih i najboljih sportista današnjice poznat je i po jedinstvenom režimu treninga i ishrane tokom letnje pauze. Da li ste se ikad pitali kako...
Ukoliko ste se pitali zbog čega veliki broj fitnes stručnjaka ceni i insistira na ovom tipu treninga, evo odgovora? Funkcionalni treninzi su u poslednje vreme...
Srodnu dušu možete upoznati i u teretani, ali pridržavajte se određenih pravila: obucite se pristojno, ne posmatrajte se stalno u ogledalo i nemojte davati...
Moderno doba ostavlja čoveku sve manje vremena da se posveti sebi, što zbog zahtevnih radnih mesta, što zbog drugih svakodnevnih aktivnosti. Stoga i pronalazak...
Podignite izgled svog tela na viši nivo uz pomoć superserija koje će aktivirati sve ključne mišićne grupe. Svaki vežbač ima želju da podigne svoje performanse...
Iako na prvi pogled izgleda da ove namirnice spadaju u kategoriju onih nezdravih, umerene količine piva i kikirikija mogu biti veoma korisne za naše telo nakon...
Izvucite najviše iz napornih treninga tako što ćete primeniti sledeće savete nakon treninga. Vaš trening ne bi trebao da se završi nakon poslednje serije koju...
Univerzalnim vežbama oboljšajte izgled figure. Neophodno je da vežbate bar tri puta nedeljno Ukoliko želite da vam figura izgleda što bolje u laganoj letnjoj...
Izgradite super moćno telo uz pomoć zahtevnog i vrlo efikasnog treninga koji je sastavni deo priprema poznatih sportista. Podstaknite mišični rast i...
Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci, ali s druge strane, tvrde da postoje vežbe koje su odlične za...
U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja pokazuju da su...
Više ne morate trošiti novac na skupocene suplemente nakon vežbanja, jednako efektno, ali mnogo ukusnije je čokoladno mleko. Istraživanja u Teksasu su pratila...
Za one kojima je trening deo životne rutine predlažemo da se prilikom izvođenja vežbi koje su deo ovog treninga posluže težinskim opterećenjima koja su u...