Svi znamo koliko je trčanje zdravo i korisno, potpuno je besplatno, a odlično za naše psihičko i fizičko stanje. Trčanje nam pomaže kod sagorevanja masnih...
TagTrcanje
Trčanje donosi brojne fizičke prednosti, poput poboljšanja zdravlja srca i krvnih žila, jačanja mišića i unapređenja gustoće kostiju. Međutim, ova aktivnost...
Trčanje je jedna od najefektnijih kardio vežbi koja ne samo da vam pomaže da skinete kilograme i dovodi vas u dobru formu, nego vam i pomaže da postanete bolji...
Mnogi početnici u aktivnom trčanju brzo odustaju od ove aktivnosti, jer im se samo nakon jednog pređenog kilometra noge “zapale”, a zadišu se kao da će se...
Milioni ljudi širom sveta biraju trčanje kao osnovni vid vežbanja. Bez obzira da li ste tek počeli da trčite i nameravate da prelazite 5 kilometara ili možda...
Kada su u pitanju vežbe koje vas ne koštaju ništa, i preskakanje užeta i trčanje su dve najeksploatisanije opcije, posebno zato što je u oba slučaja potrebno...
Trčanje je dobro ali je važno gde trčite. Ako se trči u području koje je zagađeno odustanite od trčanja jer može imati loše posledice. Ovo je rezultat...
Ako ste zaljubljenik u trčanje i u narednih godinu ili dve dana želite istrčati svoj prvi maraton onda obavezno treba da pratite savete stručnjaka koje smo za...
Trčanje je mnogima omiljena fizička aktivnost Svedočimo veoma toplim danima, te je svoje svakodnevne navike potrebno prilagoditi ili izmeniti u skladu sa tim...
Bez obzira na to da li već godinama trčite ili tek pokušavate da uđete u formu, svakome se dešava trenutak kada nema motivacije i kada sve deluje mnogo teže...
Doba dana koje najbolje utiče na kvalitet našeg zdravlja. U koje doba dana je najbolje vežbati? Studija koja je proučavala muškarce sa visokim rizikom za...
Kako trčati preko zime? Na ovo pitanje treba kratko odgovoriti, ali treba se i pripremiti. Svako vreme zahteva posebne pripreme. Zato poštujte preporuke...
Trčanje je zdravo i korisno Trčanje nam pomaže kod sagorevanja masnih naslaga, ublažava stres, povećava izdržljivost i imunitet, čini da se osećamo srećno i...
Svi znamo koliko je trčanje zdravo i korisno, potpuno je besplatno, a odlično za naše psihičko i fizičko stanje. Trčanje nam pomaže kod sagorevanja masnih...
Tokom ove fizičke aktivnosti mozak se oslobađa mnoštva suvišnih informacija koje nas opterećuju Postizanje duhovnog mira je ključna stvar za sreću i umeren...
Trčanje, brzo hodanje, pa i obična šetnja odlično deluju na mentalno zdravlje. Sve aerobne aktivnosti povećavaju protok krvi u mozgu i povezane su sa boljim...
Sve beneficije koje nam trčanje donosi se povaćavaju ukoliko trčimo kad sunce zađe. Donosimo vam razloge zbog kojih bi trebalo da trčite noću. Trčanje...
Od ove navike ne odustaje. Sin naše najveće muzičke zvezde Svetlane Cece Ražnatović, Veljko Ražnatović sutra će izgovoriti sudbonosno “da” svojoj...
Ako ste zaljubljenik u trčanje i u narednih godinu ili dve dana želite istrčati svoj prvi maraton onda obavezno treba da pratite savete stručnjaka koje smo za...
Trčanje vam možda neće pomoći da efikasno gubite kalorije kao dizanje tegova, ali postoji jedna stvar zbog koje se ova aktivnost i dalje preporučuje pre...
Da biste trčali što duže i bez velikog zamora veoma je važno da naučite pravilno disati. Pratite naše savete i postanite pravi džoger na duge staze. ...
Trčanje je verovatno najrasprostranjeniji vid fizičke aktivnosti, ali i pored toga čak 80 odsto ljudi koji je redovno praktikuju imaju veoma lošu tehniku...
Trčanje pomaže da duže ostanemo mladi. Jedno naučno istraživanje pokazalo je da trčanje tokom 30 do 40 minuta, 5 dana u nedelji, može da uspori starenje...
Uobičajeni načini treniranja na traci za trčanje ne dovode vas do učinka koji priželjkujete? Ne znate gde, eventualno, grešite? Zanima vas možete li da...
Mnogi ljudi traže načine da što duže ostanu mladi. Ovaj sport može mnogo pomoći. Jedno naučno istraživanje pokazalo je da trčanje tokom 30 do 40 minuta, 5 dana...
Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste izabrali pogrešan način? Nova studija danskih naučnika sugeriše da previše...
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na plaži, koji se sastoji iz četiri...
Da li ste znali da treningom u teretani činite dobro i za svoj mozak!? TRČANJE ZA PAMĆENJE Četrdeset minuta aerobnog treninga tri puta nedeljno za godinu dana...
Trčanje je jedna od najefektnijih kardio vežbi koja ne samo da vam pomaže da skinete kilograme i dovodi vas u dobru formu, nego vam i pomaže da postanete bolji...
Evo šta ja radim da bih ustala rano ujutro i vežbala – i dobro se osećam zbog toga. Oduvek više volim da vežbam ujutro. Mnogi prijatelji mi kažu da žele da i...
Ubrzavanje otkucaja srca na početku dana, naravno na prazan stomak, ubrzava kompletan metabolizam i telo tada, s obzirom da nema šećera, troši masnoće...
Trčanje je dobra fizička aktivnost koja ne zahteva posebnu i skupocenu opremu. Trčanje zahteva samo dobru volju, upornost i istrajnost. Ako ste već trčali, pa...
Koji je najbolji način izvođenja ovog jednostavnog sporta? Nova naučna otkrića nude iznenađujuće strategije za brži sprint, manje povreda, brže sagorevanje...
Bilo da se pripremate za maraton ili samo rekreativno džogirate, grčevi i upale mogu da postanu noćna mora i unište vam sportski entuzijazam. Biznis insajder...
Oni koji dugo vremena praktikuju trčanje na duge staze znaju da ova vrsta vežbe sa sobom nosi neke ni malo ugodne, ali veoma česte povrede. Mi vam donosimo...
Stručnjaci su utvrdili da trčanje produžava život. Međutim, ako pogrešite brzinu, možete učiniti sebi medveđu uslugu. Radite sve da ostanete u formi i...
Za sve ljubitelje trčanja, avio-kompanija AirFrance je napravila internet stranicu koja okuplja međunarodnu zajednicu trkača www.airfrancerunning.com. Ova...
Trčanje je fizička aktivnost koja ima višestruko pozitivan uticaj na čoveka. Upoznati ste se sa uticajem trčanja na zdravlje. Što se tiče poteškoća koje mogu...
Rekreativni trkači su sigurno bar jednom u životu pomislili kako bi izgledalo kada bi istrčali „makar“ polumaraton? Svakako ne lako, ali uz dobru pripremu i...
Znate kako trčanje pomaže organizmu i koliko prednosti ima. Svež vazduh, priroda, druženje ako odaberete da trčite u grupi i svakako mnogobrojne prednosti za...
Na trčanje ne treba krenuti ako ste gladni, ali nije dobro ni ako se pre toga prejedete Fitnes stručnjaci savetuju da se obrok uzme jedan sat pre trčanja...
Trčanjem se smanjuju simptomi alergije i do 70 posto, pokazalo je istraživanje britanskih naučnika. Stručnjaci londonskog Centra za prevenciju zaključili su da...
Trčanje je lek za bolje pamćenje, tvrde naučnici. Ovim načinom vežbanja štitite deo mozga koji je zadužen za učenje i pamćenje od negativnih posledica stresa...
Naučnici sa Univerziteta u Iowi tvrde da sat vremena trčanja produžava život za sedam sati bez obzira na brzinu trčanja i pređene kilometre. Ovo istraživanje...
Trčanje je delovalo kao dosadna aktivnost. Svi koji trče pričaju kako je zdravo, da se super osećaju nakon treninga, da su rešili neke zdravstvene i estetske...
Ukoliko ste se dvoumili oko noćnog trčanja, ovaj tekst će vas sigurno ubediti da bar probate i sami se uverite u kvalitet istog. Vrlo je privlačno nakon...
Trčanjem se smanjuju simptomi alergije i do 70 odsto, pokazalo je istraživanje britanskih naučnika. Stručnjaci su zaključili da je to zato što kardio-vežbe...
Od svih sportova, trčanje sagoreva najviše kalorija, u toku jednog sata trčanja osoba teška 90-ak kilograma potroši 1.074 kalorije. Nacionalni institut...
Pored svih prednosti za fizičko zdravlje koje imamo od trčanja ili džogiranja postoje i one koje nazivamo psihološkim prednostima a koje su posledica našeg...
Naučnici sa Univerziteta u Iowi tvrde da sat vremena trčanja produžava život za sedam sati bez obzira na brzinu trčanja i pređene kilometre. Ovo istraživanja...
Prijatelji sajta
