tegovi

Evo kada je pravo vreme da mladi počnu sa vežbanjem u TERETANI

Vežbe radite tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u bilo kom delu tela Ako rekreativno vežbate, obavezno slušajte svoje telo. Vežbe radite tako da se posle njih osećate lagano, prijatno umorno, bez hladnog znojenja, bolova u bilo kom delu tela ili drhtanja. U početku svaku aktivnost radite postepeno, […]

Zašto bismo trebali dizati tegove svake nedelje?

Kako starimo, mišićna masa se smanjuje. Ako telo ne održavamo snažnim, čvrstim i gipkim, mišiće će zameniti masne stanice. Da bismo to sprečili, treba redovno vežbati, dizati tegove na nedeljnoj bazi.   I da, dizanje tegova će nam pomoći u ostvarivanju tog cilja, bez obzira jesmo li ženskog ili muškog roda, tvrdi Bradley Simmonds, fitness guru

Tegovi u službi zdravlja: Evo koliko trening snage može da vam produži život

Večita dilema kada odemo u teretanu je da li da radimo trening snage ili kardio. Prema studiji koju je proveo Penn State College of Medicine trening snage ima brojne dobrobiti za vaše zdravlje, a tajna dužeg života može biti dvoručni teg. U istraživanju su učestvovale osobe starije od 65 godina koje su govorile o svojim navikama u vežbanju. Nakon

Tegovi nisu bauk – kako početi sa vežbanjem u teretani?

Kako polako prolaze praznici i sva ona hrana koju smo pojeli se polako spušta na naše bokove i stomake, možda je došao trenutak da se razmišlja i o polasku u teretanu i vežbanju.   Mnogi nisu sigurni kako da počnu, nekima treba motivacija, dok su neki zabrinuti da li je vežbanje u teretani uopšte dobro

Trening za celo telo za visoke vežbače! (VIDEO)

Iskoristite ove savete da biste izgradili skladno i snažno telo bez obzira na dužinu vaših udova. Visoki i niski vežbači dižu tegove na drugačiji način. Na primer, vežbači sa dužim udovima se više muče sa vežbama kao što su benč pres i zadnji čučanj za razliku od onih sa kraćim udovima. Ukoliko i vi spadate

Uz pomoć tegova do čvrstih grudi! (Video)

  Vaše grudi izgledaće pomlađeno i podignuto.   Ma koliko se trudile, provodile sate na pokretnoj traci i biciklu oblikujući zadnjicu, noge i bicepse, još uvek vam se čini da su vam grudi opuštene i mlitave? Sada je moguće zategnuti ih i učiniti ih i čvršćim i jačim, i to za samo pet minuta dnevno.

Scroll to Top