Redovno uzimanje vitamina D3 moglo bi značajno usporiti biološko starenje i pomoći u prevenciji bolesti povezanih sa starenjem, pokazuje nova naučna studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition. Ova otkrića otvaraju nova vrata potencijalnim strategijama za dugovečnost i očuvanje zdravlja u starijem životnom dobu. Veliko kliničko ispitivanje Studija je deo velikog kliničkog ispitivanja […]
Omega-3 masne kiseline, koje su dostupne kao suplementi u obliku kapsula ribljeg ulja, već su poznate po svojim koristima za mentalno i fizičko zdravlje. Istraživanje iz 2024. godine sugeriše da ove kiseline mogu takođe smanjiti agresiju. Iako ovo nije potpuno novo otkriće—omega-3 se već povezuje sa smanjenjem rizika od šizofrenije i smatra se da manjak
Svi smo čuli za benefite ovog minerala, ali da li znate kako pravilno uzimati magnezijum? Magnezijum je ključan mineral koji igra ulogu u preko 300 fizioloških procesa u telu. Ovaj mineral pomaže u regulisanju nervnog sistema, podržava rad srca i mozga, jača imunitet i doprinosi zdravlju kostiju. Često se koristi kao pomoć kod nesanice, ali
Svakodnevno uzimanje vitamina D tokom mesec dana može da izazove pad krvnog pritiska – smanjujući rizik od moždanog i srčanog udara, pokazalo je istraživanje. Vitamin D se već dugo proglašava korisnim za zdravlje kostiju i ključan je u borbi protiv bolesti. U novoj studiji, istraživači koji su pratili više od 200 gojaznih odraslih u 70-im
Kako bi imali bolje zdravlje i imunitet mnogi ljudi na svoju ruku uzimaju suplemente. Lekari i naučnici ističu da treba biti oprezan, jer neki suplementi mogu da budu i štetni za naše zdravlje i da ostave posledice. Tri suplementa mogu da oštete naš mozak ako se uzimaju bez preporuke lekara. Kako je naveo naučnik
Potpuno je jasno da nema smisla da trošimo novac na vitamine, ako ne znamo kako da ih koristimo, kako ih najbolje naš organizam apsorbuje i u koje vreme ih je najbolje uzimati. Ova pitanja su posebno relevatna za mnoge zimi, kada mnogi ljudi uzimaju vitamin D u vidu suplementa, jer se tokom drugih godišnjih doba,
Kao dodatak ishrani kreatin se koristi kako bi obezbedio dovoljno energije organizmu. Česte vremenske promene i osicalije u temperaturi kojima smo izloženi poslednjih dana za posledicu često ima pospanost. Iako ste dobro spavali i odmorili se, odjednom vam je glava teška i spava vam se baš u trenutku kad imate najviše pola u kancelariji.
Danas, apoteke i farmaceutske kuće prepune su vitamina i dodataka ishrani, ali prema istraživanjima, samo neki od njih imaju uticaja na naše zdravlje. Brojni kokteli vitamina i multivitamina u vidu tableta, praškova i šumećih tableta većina nas kupuje, naročito kada smo bolesni. Ali imaju li oni efekta? Prema najnovijim analizama, od svih tih dodataka
