Stižu nam niže temperature i hladno vreme što svakako utiče na naš organizam i na mentalne i fizičke funkcije tela. Umor i manjak energije su propratne pojave...
Tagšta jesti
Obroci pre treninga treba da sadrže kvalitetne ugljene hidrate ili proteine, i malo masti, kako bi pripremili organizam za fizički napor koji ga očekuje. Da bi...
Jedna od najčešćih grešaka koje većina pravi je izbacivanje masti iz ishrane u želji da se smrša. Međutim, to ne samo da ne pomaže u eliminaciji viška...
Mnoga jela koja imamo običaj da pojedemo za doručak uopšte ne prijaju našem želucu — previše kiseline ili neki drugi sastojci mogu da dovedu do bolova u...
Bilo da vežbate jogu ili aktivno trčite, postoji lista namirnica koju ne biste smeli da jedete pre ni posle treninga. Dok su neki lični treneri zagovornici...
Kako biste smršali morate da imate na umu da nije važno samo to što ne jedete. Da biste izgubili višak kilograma važno je šta jedete. Donosimo vam nekoliko...
Ishranu treba menjati sa godinama, to znaju i vrapci na grani. Ono o čemu treba da vodite računa je da svom organizmu uvek obezbedite dobar i dovoljan...
Vežbanje, bilo u teretani ili kod kuće za svakoga od nas predstavlja drugačiju vrstu obaveze. Dok je za neke vežbanje u teretani teška i brižljivo planirana...
Prijatelji sajta
