Dok jedni vole da spavaju u potpunom mraku, drugi ostavljaju bar lampu uključenu tokom noći. Evo zašto nije dobro da spavate u osvetljenoj sobi. ...
TagSPAVANJE
Bez griže savesti… Ako mislite da zarad uspešnog mršavljenja na spavanje morate da idete gladni, varate se. To vam neće pomoći da izgubite kilograme...
Ako do sada niste spavali u čarapama, možda je vreme da promenite tu naviku. Naučnici kažu da je višestruko korisna, kako za organizam tako i za sam kvalitet...
Pred spavanje pomešajte ova dva sastojka i STAVITE POD JEZIK: Probudićete se SVEŽI KAO JUTARNJA ROSA
Tokom dana vaše telo naporno radi i noću mu treba san da bi se regenerisalo. Ako se vi svakog jutra budite umorni i neraspoloženi, ova jednostavna mešavina...
Zbog nesnosnih vrućina ne možete OKA DA SKLOPITE? Ova caka SA PEŠKIROM pomoći će da zaspite za tren!
Dok temperature divljaju iznad 30 stepeni po celoj zemlji, evo šta sami možete da učinite kako biste olakšali nesanicu zbog nesnosnih vrućina. Preko 50 odsto...
Uz adekvatnu hranu možete doći do kvalitetnijeg sna koji će imati pozitivne efekte na vaš svakodnevni život Čak iako se trudite da odspavate propisanih 7 do 8...
San bi trebalo da nam pomogne da se odmorimo i opustimo, ali zašto se onda nekad budimo ujutru s bolovima i napetošću u leđima? Razlog ovom problemu može biti...
U istraživanju je dokazano kako su žene zbog nedostatka sna pretrpele veće zdravstvene probleme, za razliku od muškaraca. -Otkrili smo kako je loše spavanje...
Trik pred spavanje od koga ćete odmah zaspati “Volim da podignem noge na zid deset minuta pre spavanja. Radi se o joga pozi poznatoj pod nazivom...
Danas je Veliki šef poslao pismo Zadrugarima u kome ih obaveštava da će pojedini zadrugari biti žestoko kažnjeni zbog nepoštovanja pravila. – Zadrugari...
Položaj u kome spavate može da bude uzrok bolova u leđima, artritisa u zglobovima, a može i da doprinese problemima sa disanjem i izraženom hrkanju. Način na...
Dokazano je da je položaj u snu na levom boku najzdraviji zbog rada srca, limfne drenaže, pankreasa, varenja, uklanjanja toksina Ako ste mislili da je najbolji...
Posledice pomeranja sata unapred ćemo osećati još bar nekoliko dana Za vikend je sat pomeren unapred, a to znači više dnevnog svetla i “najavu”...
Evo zašto neki ljudi jednostavno imaju potrebu da spavaju duže nego drugi. Bez obzira na to što spavaju i po osam sati, neki ljudi se probude iscrpljeni, dok...
Ako se borite sa neprijatnom nesanicom, ovo bi vam moglo pomoći. I dok lekari savetuju devet sati sna tokom noći, za većinu nas, i sedam sati je pravi luksuz...
Spavanje predstavlja vrstu “čišćenja” mozga od proteina beta-amiloida koji može biti odgovoran za razvoj bolesti. Takođe, san je i, što je svima...
Svi znamo koliko je san bitan za zdravlje celokupnog organizma, ali nije uvek najlakša misija uspavati se na vreme i pritom spvati kvalitetno i lepo. Ovo su...
Nova psihološka istraživanja rađena na Edinburškom internacionalnom festivalu nauke otkrila su jednu zanimljivu činjenicu: svaka promena u vezi sa dvoje...
Večini ljudi se događa da se usred najlepšeg sna iznenada naglo probude. A ovo je uzrok… Očigledno je to uobičajena pojava, a naučnici su konačno...
Koliko je samo svakodnevnih navika u vašem životu koje mogu uticati na vaš imunitet. Potrebno je samo da prepoznate te navike i da ih promenite. Zima, hladno...
Ukoliko uveče često brinete o brojnim obavezama koje vas čekaju narednog dana i imate poteškoće da zaspite, jedan jednostavan trik može vam pomoći da se noćas...
Jedini je problem što, ga na žalost, mnogi ne mogu priuštiti iako ništa ne košta. Ovogodišnja epidemija gripe u svetu, prema brojnim izveštajima, smrtonosnija...
Jeste li se nekad pitali šta govorite kada pričate dok spavate? Vrlo je verovatno da govorite i nešto “bezobrazno”. Ako pričate u snu, uvek vam je...
Način na koji spavate, odnosno strana na kojoj se uglavnom uspavate, ukazuje da li ćete u starosti dobiti Alchajmerovu bolest. Demencija je oboljenje od...
Ukoliko volite slatkiše, teško je odoleti im u kasnim večernjim satima, ali naučnici imaju rešenje za to – idite ranije u krevet. Studija je pokazala da...
Novo istraživanje pokazalo je rezultate koji se mnogima neće svideti, a naročito onima koji vole da dremnu posle ručka… Novo istraživanje pokazalo je...
Legendarne sofe na kojima su večerali Rimljani, poznate pod nazivom „klinai”, pravljene su od drveta ili kamena, a potom su prekrivane tkaninom i dizajnirane...
Za većinu ljudi, san je verovatno jedan od najomiljenijih hobija. Da li ste znali da vaš položaj spavanja može uticati na vaše zdravlje? Nedavna istraživanja...
Ako želite da akciju ustajanja iz kreveta sprovedete u roku od jednog minuta i da pritom budete sveži i odmorni isprobajte ove ideje Jedna od najtežih stvari...
Iako mnogi veruju da starijim osobama treba manje sna, nova studija je pokazala da nije baš tako. Rezultati istraživanje koji su objavljeni u najnovijem broju...
Šta raditi kada nikako ne možete da zaspite, kada se prevrćete i nervirate sve do kasno u noć? Kako prenose španski mediji, ljudi su odvajkada taj problem...
Kako biste održali svežinu i mekoću kože i izgledali odmorno i sjajno svakog jutra, veoma je važno da zaštitite kožu pre odlaska u krevet Pored skidanja šminke...
Nedostatak sna je sve veći problem jer zbog brzog životnog tempa sve manje spavamo – u proseku 6,8 sati, što nikako nije dovoljno. Možda ćete ipak naći...
Evo nekoliko stvari koje možete da uradite, da biste se naspavali kada ste pod stresom. Kada ste pod stresom, teško vam je da zaspite, a čak i kada...
Miran noćni san je sve što želite nakon napornog dana. Ali znate li da se ponekad čudne stvari događaju baš dok spavate? Proverite da li vam se dešavaju neke...
Dovoljno sna ključno je za čovekovo zdravlje i funkcionisanje. Svakoj odrasloj osobi treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna. Proverite da li...
Ako spavanje bude duže, možete zapasti u dublju fazu sna i zapravo se osećati umorno kad se iz sna trgnete. Dremanje posle ručka može podstaći popodnevnu...
Mnogo se toga dešava u našem telu kada utonemo u san. Međutim, o tome se malo zna. Evo prilike da to ispravimo. Ulaskom u REM fazu spavanja, najdublju...
Najviše volite da zagnjurite glavu u meki jastuk i uronite u san? Možda vas ovaj podatak zauvek reši navike spavanja na stomaku: Vaša jastučnica sadrži 17.500...
Bebe koje spavaju u sobama odvojenim od roditelja ranije utonu u san i potrebno im je manje vremena za to za razliku od onih koje spavaju sa svojim...
Odspavati samo nekoliko minuta dnevno pomoći će vam da “napunite baterije” i nastavite sveži kroz dan. Odmaranje tela i uma ključno je za naš izgled i dobar...
Kako biste održali svežinu i mekoću kože i izgledali odmorno i sjajno svakog jutra, veoma je važno da zaštitite kožu pre odlaska u krevet. Pored skidanja...
Ako spavate kraće od šest sati noću, podjednaku štetu nanosite svom organizmu kao i kada pijete alkohol. Manjak sna dovodi do rizika od gojaznosti, depresije...
Nema lepšeg osećaja nego kada se nakon napornog dana okupate i legnete u krevet. S obzirom da su vreli dani, paljenje fena čini se kao poslednja stvar koju...
Paraliza sna, vantelesna iskustva, prosvetljenje… Ponekad se dok spavamo dešavaju čudne stvari koje ni nauka nije uspela da objasni do kraja. Dobar san...
U Madridu je otvoren prvi “nap bar” u kojem je moguće kratko odspavati i “napuniti baterije” za ostatak dana. Bar pod nazivom...
Većina majki nakon porodjaja spava u istoj sobi sa bebom, jer tako olakšaju sebi naporno ustajanje u pola noći radi dojenja i menjanja pelena. Medjutim, kako...
Iako zvuči neverovatno, istinito je i naučno dokazano da možete da izgubite kilograme i to samo ako promenite svoje aktivnosti pre odlaska na spavanje...
Stručnjaci savetuju da psi ne treba da spavaju u krevetu, međutim… Uglavnom su nas savetovali da psi ne bi trebalo da spavaju sa nama u krevetu, ali...
Ovih deset namirnica jedite ako želite dobro spavati. Želite li spavati dobro jedite hranu bogatu triptofanom i vitaminom b6 jer ona pomaže...