Zaobiđite benč klupu na neko vreme i isprobajte ovaj poseban program za jačanje mišića grudi. Nije potrebno puno pričati o sklekovima jer su oni jedna od...
Tagsklek
Plank je zapravo izdržaj u gornjoj poziciji skleka, a mišići rade na sličan način kao kod sklekova – ne izdužuju se niti se krate, nego se dubinski...