Samo 20 minuta sna ima snažan uticaj na stanje organizma, a posebno je efikasno kada dremnete baš u onom trenutku kada osetite da ste “potonuli”...
Tagsan
Oduvek znani kao čovekovi najbolji prijatelji, psi su odnedavno postali poznati i kao “partneri” uz koje žene najbolje spavaju, što je dokazano...
Novo istraživanje Univerziteta “Brajam Jang” otkriva da je vaš centar za nagradu u mozgu manje osetljiv na hranu u večernjim satima, pa su vam potrebne...
Spavanje pored partnera koji hrče nije nimalo lako i prijatno. Žene koje spavaju pored partnera koji hrče, spavaju mnogo kraće od njih tokom noći. Kada se...
Shvatite to ozbiljno i trudite se da uvek spavate sedam-osam sati. Spavanje manje od sedam sati tokom noći izlaže vas ozbiljnom riziku od rane smrti...
Mislili ste da satić sna gore-dole ne znači ništa? Zapravo, znači mnogo! Istraživanja su pokazala da nakon dve noći u kojima spavate po 6 sati vaš organizam...
Kvalitetan san je od ključnog značaja za odmor i regeneraciju organizma, i uopšte za dug život. Nedavna studija je pokazala ustaljena rutina kada je spavanje u...
Ceo svet je iscrpljen zbog manjka spavanja, i to nas sve lomi vremenom. Koliko je važan kvalitetan san i koliko je optimalno spavati svake noći? Uzimajući u...
Snovi često odražavaju nerešene konflikte koji nas muče. Ali, šta stoji iza nedavnog niza “slučajnih” košmara ili neuobičajeno živopisnih snova...
Najnovije istraživanje pokazuje da osobama koje previše spavaju preti prosečno 30 posto veći rizik za preuranjenu smrt. Naučnici okupljeni u American Heart...
Beli luk je veoma važan za zdravlje, pa čak i kad ga ne jedete, nego udišete njegov miris. Beli luk važi za jednu od najzdravijih namirnica i od davnina...
Ako izbacite kafu ne znači da ćete sprečiti i nesanicu. Isto tako i smanjenje vremena pred ekranom neće uticati na poboljšanje sna. Osnivač Klinike za nesanicu...
Najlepša torta koju možete pripremiti za svoje ukućane. SASTOJCI Potrebno za smeđu koru: 5 belanaca 5 kašika šećera 1 kesica pudinga od čokolade Potrebno za...
Dodatnim spavanjem tokom vikenda nećete nadoknaditi san koji vam je bio uskraćen tokom nedelje, upozoravaju eksperti i dodaju da nedostatak sna može biti veoma...
Miran san je samo san BEZ tehnologije! Upotreba smart phona u večernjim satima remeti san! Časopis “Organizational Behaviour and Human Decision Processes”...
Nedavna studija ukazala je na još jedan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Naime, nedostatak sna ili san lošeg kvaliteta povećava rizik od...
Ukoliko svaki dan spavate više od osam sati, trebalo bi da posetite lekara. Novo istraživanje pokazalo je da ukoliko previše spavate, možete da imate ozbiljne...
Spavate manje od šest sati dnevno? Niste ni slutili koliko posledice mogu da budu OPASNE! Šteta može da bude ogromna. Poznato je da manjak sna povećava rizik...
Tokom dana vaše telo naporno radi i noću mu treba san da bi se regenerisalo. Ako se vi svakog jutra budite umorni i neraspoloženi, ova jednostavna mešavina...
Ako do sada niste spavali u čarapama, možda je vreme da promenite tu naviku. Naučnici kažu da je višestruko korisna, kako za organizam tako i za sam kvalitet...
Uz adekvatnu hranu možete doći do kvalitetnijeg sna koji će imati pozitivne efekte na vaš svakodnevni život Čak iako se trudite da odspavate propisanih 7 do 8...
Svake noći odsanjamo oko pet snova, iako se ujutru ponekad ne setimo nijednog. Ne znamo da smo sanjali čak sat i po, koliko u proseku čoveku “ode” na san...
Ako dugo ne možete zaspati ili vam je san isprekidan onda vas muči nesanica. Nesanicu mogu izazvati višak šećera u krvi, neodgovarajući nivo hemoglobina ili...
Dokazano je da je položaj u snu na levom boku najzdraviji zbog rada srca, limfne drenaže, pankreasa, varenja, uklanjanja toksina Ako ste mislili da je najbolji...
Posledice pomeranja sata unapred ćemo osećati još bar nekoliko dana Za vikend je sat pomeren unapred, a to znači više dnevnog svetla i “najavu”...
Spavanje predstavlja vrstu “čišćenja” mozga od proteina beta-amiloida koji može biti odgovoran za razvoj bolesti. Takođe, san je i, što je svima...
Svi znamo koliko je san bitan za zdravlje celokupnog organizma, ali nije uvek najlakša misija uspavati se na vreme i pritom spvati kvalitetno i lepo. Ovo su...
Ako dugo ne možete zaspati ili vam je san isprekidan onda vas muči nesanica. Nesanicu mogu izazvati višak šećera u krvi, neodgovarajući nivo hemoglobina ili...
Večini ljudi se događa da se usred najlepšeg sna iznenada naglo probude. A ovo je uzrok… Očigledno je to uobičajena pojava, a naučnici su konačno...
Ukoliko uveče često brinete o brojnim obavezama koje vas čekaju narednog dana i imate poteškoće da zaspite, jedan jednostavan trik može vam pomoći da se noćas...
Svi znamo šta znači sanjati. Verovali vi u značenje snova ili ne, sigurno ste se nekada zapitali šta pojedini san znači. Izvesno je da ne možete predvideti...
Jedini je problem što, ga na žalost, mnogi ne mogu priuštiti iako ništa ne košta. Ovogodišnja epidemija gripe u svetu, prema brojnim izveštajima, smrtonosnija...
Jeste li se nekad pitali šta govorite kada pričate dok spavate? Vrlo je verovatno da govorite i nešto “bezobrazno”. Ako pričate u snu, uvek vam je...
Legendarne sofe na kojima su večerali Rimljani, poznate pod nazivom „klinai”, pravljene su od drveta ili kamena, a potom su prekrivane tkaninom i dizajnirane...
Iako mnogi veruju da starijim osobama treba manje sna, nova studija je pokazala da nije baš tako. Rezultati istraživanje koji su objavljeni u najnovijem broju...
Organima je potrebna energija da bi se iscelili i funkcionisali. San je veoma bitan, a evo i šta nam telo poručuje ako se uvek budimo tokom noći u isto vreme…...
Dobar noćni san pomaže ljudima da brže izgube suvišne kilograme, navodi se u novom istraživanju. Otkriveno je da su većina osoba koje su na dijeti, a imale su...
Veliki univerzalni čovek renesanse, Leonaro da Vinči, imao je vremena za najbitnije stvari. Bilo mu je potrebno dosta kako bi radio na idejama, tako da je...
Šta raditi kada nikako ne možete da zaspite, kada se prevrćete i nervirate sve do kasno u noć? Kako prenose španski mediji, ljudi su odvajkada taj problem...
Miran noćni san je sve što želite nakon napornog dana. Ali znate li da se ponekad čudne stvari događaju baš dok spavate? Proverite da li vam se dešavaju neke...
Novo istraživanje britanskog Nacionalnog centra za društvena istraživanja pokazuje da su seks i spavanje najvažniji za osećaj sreće i blagostanja, kao i da...
Večernji obroci koji gomilaju masti su uglavnom hrana sa puno prerađenih ugljenih hidrata i skroba kao što su hleb, riža, krompir i proizvodi iz pekare sa malo...
Mnogo se toga dešava u našem telu kada utonemo u san. Međutim, o tome se malo zna. Evo prilike da to ispravimo. Ulaskom u REM fazu spavanja, najdublju...
Najviše volite da zagnjurite glavu u meki jastuk i uronite u san? Možda vas ovaj podatak zauvek reši navike spavanja na stomaku: Vaša jastučnica sadrži 17.500...
Kvaliteta sna zavisi i od onoga što jedete. Donosimo spisak namirnica koje pomažu da imate bolji san. Posebno obratite pažnju na hranu bogatu...
Paraliza sna, vantelesna iskustva, prosvetljenje… Ponekad se dok spavamo dešavaju čudne stvari koje ni nauka nije uspela da objasni do kraja. Dobar san...
Mnogi vole da dremnu preko dana. Ali neki ni da čuju. E pa ako spadate u drugu grupu možda bi trebalo da razmislite ponovo. Poznato je da san pruža...
Jednostavnim aktivnostima pobedite nesanicu. Dugotrajna nesanica nosi veliki rizik za razvoj ozbiljnih poremećaja zdravlja. Da se uveče ne biste...
U idealnom svetu trebali bismo leći u 10 uveče kako bismo bili sveži i naspavani u 6 sati naredno jutro. Ali, iskreno, kad ste poslednji put uživali u...
NATERAJTE SEBE DA ZEVATE Kad legnete u krevet, naterajte sebe da zevate, kao da ste mnogo pospani. Možda zvuči čudno, ali na taj način organizam se opušta, a...