Stes je postao deo svakodnevnog života, a ukoliko ste to već shvatili, postoji prirodan način kako ga u toku dana možete ublažiti. Napravite sami sokove protiv stresa! Beta-karoten štiti telo i pomaže u stresnim situacijama. Povrće poput slatkog krompira, bundeve i drugih narandžastih plodova, recimo žute tikvice veoma pomažu. Beli luk i đumbir imaju sastojke […]
Stres je postao delom naše svakodnevice. Obaveze i užurban tempo života najveći su uzročnici ove „bolesti novog doba“. Pandemija korona virusa je ovo stanje kod mnogih intenzivirala. Ako osećate teskobe i tenziju, onda je vreme da naučite kako da umanjite nivo stresa koji vas obuzima. Ono od čega praktično svako može da počne su vežbe disanja. Vežbe
Stresna svakodnevica utiče na čovekovo zdravlje, uzrokuje glavobolje, želučane tegobe, pojačano kucanje srca i nesanicu. Ovo je hrana koja opušta poput masaže! Zašto se protiv ovih negativnih posledica ne biste borili hranom? Donosimo vam popis sedam antistres samuraja koje će vam opustiti sve grupe mišića u telu! Smuti od banane i kafe Napravite smuti
Kako se brzo osloboditi stresa? Život se okrenuo naopačke zbog covid 19 i ko ne bi bio pod stresom. Deca idu i ne idu u školu, radite od kuće a ponekad i iz kancelarije, svakog dana čujete za novozaražene, neki govore nosite maske a drugi nemojte. Sve u svemu, haos. Naravno da organizam reaguje
Ako vas često muče glavobolje uzrokovane stresom koje utiču na koncentraciju, onda jednostavno morate napraviti ovaj balzam koji će vam pomoći da se rešite glavobolje i razbistrite misli. Ponekad je potrebno puno manje nego što mislite da se rešite dosadne glavobolje i nemojte odmah da posežete za lekovima iz apoteke. Neka vam neki prirodni
Jako je teško izboriti se sa stresnim načinom života koji nam je nametnut od spolja i koji utiče na naše psihofizičko stanje. Intenzitet i jačina stresora uticaće na zdravlje, a od strukture i tipa ličnosti javiće se i posledice. Otklanjanje stresora i borba protiv stresa zavisi od jačine ličnosti i od upražnjavanja vežbi opuštanja koje
Osobe koje su često pod stresom, trebalo bi da su okružene cvećem svaki dan. Evo i zašto. Dokazano je da su osobe, koje drže sveže cveće u kancelariji, kod kuće ili imaju naviku da posle posla posete cvećaru i kupe omiljene ruže, manje podložne stresu. Ljudi, koji su svako jutro gledali u sveže šareno,
Vođenje, odnosno pisanje dnevnika predstavlja odličan način da bismo bolje upoznali sami sebe, ali i bolje iskontrolisali stres i identifikovali uzročnike stresa u životu. U ove svrhe najbolje je redovno voditi dnevnik, ali čak i sporadično pisanje pomaže u olakšavanju stresa i procesu samospoznaje. Jedna od najboljih tehnika za kontrolu stresa i poboljšanje raspoloženja
Da li ste i vi jedna od osoba koje na pauzi pregledavaju slike mačića i drugih „beba životinja“? Ne trebate se više kriti od šefa. Dokazano je da takva pauza povećava nivo koncentracije. Smanjite stres slikama slatkih životinja! Saznajte šta još. Japanski istraživači su dokazali da gledanje fotografija slatkih životinja smanjuje stres, povećava vaš
Stiže nam jedna dobra vest – stres nije uvek štetan. Naime, razuman nivo stresa može da vam pomogne da dobijete energiju koja je potrebna da biste odgovorili na poslovne izazove i ostvarili važne ciljeve. Predlažemo vam 3 koraka za upravljanje stresom, odnosno kako da energiju briga uložite u pametne akcije. Ključni aspekt upravljanja stresom jeste
