Doktor Robert Šmerling, urednik magazina “Harvard health” odlučio je da zbog velikog interesovanja svojih pacijenata da određene preporuke, kada je...
Tagpravilna ishrana
Probajte da vam se ishrana bazira na namirnicama biljnog porekla, brzo ćete uočiti promenu… Zdrava ishrana se bazira na izbalansiranoj ishrani u kojoj su...
Postoje i začini koje treba izbegavati! Praznici su vreme velikih izazova. Obilje hrane, pića, slatkiša i drugih pikanterija nalazi se na gotovo svakoj trpezi...
Sigurno svi znate ono jedno dete koje nikada nije bolesno. Pitate se po čemu je ono posebno ili kojim se to trikovima, koje vi ne znate, služe njegovi...
Pametna rešenja Mnoge dijete u poslednje vreme zagovaraju smanjen unos, ili čak potpuno eliminisanje unosa ugljenih hidrata. U želji da se smrša i linija što...
Pored brojnih saveta nutricionista, svakoga dana vrlo je važno konzumirati barem jednu iz ove tri grupe namirnica Američki stručnjaci objavili su smernice u...
Ukoliko prestanete da ga konzumirate 10 dana, potreba za njim biće znatno smanjena Ukoliko ne možete da izdržite ni dan bez nekoliko štangli čokolade, slatke...
Ovaj plan obroka pomoći će vam da regulišete nivo šećera u krvi. Obroci bi trebalo da budiu sa malo masti i kalorija, a bogati hranljivim materijama, pre svega...
Jedite sve, ali… Biološki ritmovi su ciklične promene u radu organizma. Svaki organ i sistem organa ima periode uspona i padova aktivnosti. Dakle, ako...
Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Ukoliko želite dan da započnete ukusno i...
Stručnjaci tvrde da su antibakterijska i antivirusna svojstva ove biljke neverovatna Sremuš je jedna od moćnih samoniklih biljaka koja obnavlja telo od glave...
Kako biste dostigli, ali i održali željenu težinu, najbolje je da jedete sve vrste hrane, i za to postoje dobri razlozi. Evo zbog čega treba jesti sve vrste...
Neka vam stopala uvek budu topla… Loša cirkulacija je problem koji muči mnoge ljude, a koji može da ima ozbiljne posledice ako se ne tretira na pravi...
Izbacivanje šećera iz svakodnevne ishrane može da bude veliki izazov čak i za najodlučnije pojedince. Istraživanja pokazuju da šećer vara mozak tako da ga...
Nutricionisti znaju pravu istinu! Među modernim roditeljima veoma je popularan trend veganstva, ali se poseban oprez savetuje kada su u pitanju deca...
Ako ste pomislili da se samo vaše dete mrgodi kada mu ponudite paradajz, krastavac, grašak ili boraniju – odahnite. Nije do njega. Deca uglavnom imaju...
Sve se može kad se hoće Svi znamo tajnu zdravog života: zdrava ishrana i fizička aktivnost. Ali, takođe je važno stvoriti zdravu rutinu koja će omogućiti da...
Brinite o svom telu… Već je opštepoznata činjenica da je ishrana sa dosta svežeg povrća i voća ključna za zdravlje. Iako za većinu povrća važi pravilo da...
Ukoliko duže vreme patite od zatvora, u rešavanju tog neprijatnog problema može da vam pomogne i sledećih šest saveta kako da na prirodan način pokrenete...
Iako smanje obroke mnogi ne postižu željeni rezultat u gubitku kilograma. I zdravi proizvodi su kalorični, crna čokolada isto koliko i mlečna, jogurt sa...
Izbegnitre ih! Bez sumnje će vas kafa brzo razbuditi i dati dašak energije koja vam je u tom momentu potreban. Da biste izbegli nalivanje kafom tokom čitavog...
Dobro obratite pažnju… Ako se osećate zatrpani savetima za mršavljenje koje možete čuti na svakom koraku, najbolje je da poslušate savete stručnjaka dr...
Učestali problemi sa varenjem mogu da se reše dobro isplaniranim obrocima. Izbegavajte prženu, slanu i hranu sa veštačkim zaslađivačima, gazirane sokove...
Učestali problemi sa varenjem mogu da se reše dobro isplaniranim obrocima. Izbegavajte prženu, slanu i hranu sa veštačkim zaslađivačima, gazirane sokove...
Najčešće nam obroci sadrže od svega po malo. Tako su nas učili i tako su nam spremali hranu. Ali nije svima važno kako kombinuju namirnice. Ali, ako se ne...