Nedostatak sna ne samo da vas čini umornim – već direktno i brzo utiče na zdravlje vašeg srca, pokazuje novo istraživanje. Da loš san nije dobar za srce odavno je poznato, ali naučnici sada sve jasnije razumeju kako nedostatak sna izaziva štetu. Prema najnovijem istraživanju koje su sproveli naučnici sa Univerziteta Upsala u Švedskoj, samo […]
Vitamin D je veoma važan za zdravlje organizma, a nedavno su objavljene studije koje pokazuju kako veliku ulogu igra u odbrani organizma od infekcija virusima. Od ranije je poznato da je njegov nivo kod mnogih ljudi veoma nizak, a jedan simptom ove avitaminoze često se ignoriše. Reč je osećaju koji se javlja u šakama
Istraživači sa Univerziteta Harvard i Univerziteta u Kaliforniji, zajedno sa Globalnom alijansom za unapređenje ishrane, kažu da su njihovi nalazi znak za uzbunu. Kombinujući podatke iz Globalne prehrambene baze podataka (Global Dietary Database) i statističkih modela koje su razvili, tim je procenio nivoe mikronutrienata u ishrani 99,3 odsto svetske populacije u 185 zemalja. „Ovi rezultati
Ukoliko ste stalno na dijeti, ali nemate nikakvih rezultata, trebalo bi da otkrijete uzrok tome. Važno je da znate da određeni nedostaci pogoduju gojenju jer stvaraju neravnotežu u telu, dok drugi povećavaju apetit i teraju da jedete nekontrolisano. Zato bi najbolje bilo da porazgovarajte s lekarom o nedostatku vitamina i utvrdite da li možda zbog toga gomilate
Bez njega, brojni vitalni procesi u telu postaju otežani ili nemogući. Gvožđe je jedna od najvažnijih komponenti u krvi. Jedna od najvažnijih uloga mu je transport kiseonika u sve delove tela i održavanje nivoa energije tokom celog dana, a predstavlja i osnovu za proizvodnju hemoglobina, izuzetno važne komponente crvenih krvnih zrnaca. Ako u organizmu
O nedostatku vitamina D čujemo prilično često, posebno tokom jesenje i zimske sezone, kada dani postaju kraći, a sunce ne izlazi iza oblaka. Ne shvataju svi koliko ozbiljnih posledica nedostatak ovog vitamina može imati po telo. Kakvu ulogu igra vitamin D u telu? Vitamin D je građevinski blok naših kostiju, odgovoran za apsorpciju kalcijuma
Mnoga istraživanja pokazuju da je zastupljenost proteina u ishrani važna za naše celokupno zdravlje, a naročito zdravlje kostiju i mišića. Ako ih ne unosimo dovoljno, u našem se telu mogu da se dogode određene negativne promene, koje ponekad uzrokuju i ozbiljnije zdravstvene probleme. Evo što vam nedostaje u ishrani! Kako donosi WebMD, postoji nekoliko
Koja biljna hrana sadrži cink – jedite je ukoliko birate veganski način ishrane ili tokom posta! Cink je esencijalni nutrijent koji je neophodan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema i metabolizma. Iako su nam potrebne samo male količine, on je najzastupljeniji mineral u našim telima posle gvožđa. Dovoljne količine cinka mogu s eunositi putem ishrane,
Vitamin D (sunčev vitamin) pomaže jačanju kostiju i mišića i njegov nedostatak može da dovede do nevolja sa zdravljem. Nedostatak vitamina D je povezan sa srčanim bolestima, bolestima debelog creva, prostate, i još mnogo toga. Pogledajte neke od glavnih simptoma deficita vitamina D, koje ste možda prevideli. 1. Bol u mišićima i kostima Konstantan
Jedna od šest odraslih osoba ima nizak nivo vitamina D, čiji nedostatak može dovesti do rahitisa i bolova u kostima. Zvanična analiza podrazumeva da se ispita da li hrana i piće mogu biti obogaćeni vitaminom D kako bi se smanjile zdravstvene nejednakosti, najavio je Sadžid Džavid. Zvaničnici su rekli da je studija pokrenuta nakon
