Izbegavajte! Spremni ste da istrajete u dijeti i to podrazumeva da posle 18 časova ništa ne jedete. Međutim, ukoliko niste jeli dovoljno u toku dana, a...
Tagmišićna masa
Ako mislite da je fizička aktivnost ključna da biste smršali i ojačali telo, niste u potpunosti u pravu. Postoji još mnoštvo faktora koji doprinose očuvanju...
Svi koji vežbaju znaju da dobiti mišićnu masu nije nimalo lako. Ukoliko jedete redovno i obilno i trenirate tako da dobijete mišiće, a ne primećujete razliku...
Studija objavljena u Američkom žurnalu kliničke ishrane otkrila je da konzumiranje jednake količine proteina tri puta u toku dana može pomoći pri održavanju...