Sve veći broj ljudi iz dana u dan prelazi na vitaminske tablete, suplemente, dodatke prehrani. Međutim, određene porcije hrane mogu da reše naš problem. Samo...
Tag - MINERALI
Vitaminske vode koje kupujemo po marketima isto kao i sportska pića pored vitamina i nutrijenata koje navodno sadrže imaju mnogo dodanog šećera i mnogo...
Iskoristite sezonu maksimalno! Šljiva je voće puno vitamina C, koji ima snažno antioksidativno dejstvo, čuva i jača zdravlje i imunitet. Šljiva je koštunjavo...
Tokom zimskog perioda godine može biti veoma malo sunca, a ponekad njegov nedostatak može biti opasan po zdravlje… Svakog dana nam je potrebno najmanje...
Bez njega ne možemo! Malaksalost, vrtoglavica, glavobolja ili gubitak snage su najčešći simptomi malokrvnosti. Ako imate neki od ovih simptoma najbolje bi bilo...
Ovo voće bogato je hranljivim materijama Smokve su izuzetno bogate vitaminima i mineralima, čija se koncentracija povećava kada se ovo voće osuši. Ali...
Ovaj mineral igra ključnu ulogu u očuvanju dobrog zdravlja Kako starimo, vrlo je važno da telu obezbedimo dovoljnu količinu vitamina, minerala i hranjivih...
Često vas hvataju grčevi u mišićima i konstantno ste umorni? San vam je isprekidan, skloni ste glavobolji i razdražljivosti? Imate aritmiju i slabu probavu...
Minerali su pored vitamina bitni sastojak zdravom funkcionisanju našeg organizma. Zapravo minerali balansiraju sve funkcije organizma udruženi sa...
Ako ne postoji konkretan zdravstveni problem, a osećate nadutost ili vam se pojavljuju otoci, probajte da smanjite zadržavanje vode pomoću jednostavnih izmena...
U savršenom univerzumu, imate kućicu u prirodi i kraj nje svoju baštu. Izađete napolje po sunčanom danu i uberete divne i fenomenalno sveže proizvode koji u...
Znamo da su orasi hrana za mozak i nije slučajno što njihovi plodovi izgledaju kao mozak. Orasi mnogo pomažu u koncentraciji iz jednostavnog razloga što sadrže...
Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu. Ovo slasno voće ima i antikancerogena svojstva, pa bi trebalo da budu obavezna hrana za sve koji žele da spreče bolesti i...
Kako bi se uverila da se zdravo hraniš i unosiš dovoljno korisnih tvari u organizam, poslušaj svoje telo. Ako primetiš određene promene na koži, tvoje telo...
Cink i selen su sve važniji minerali jer nam je svima važno da se odbranimo od virusa, a najbolje je da ih uzimate iz hrane! Potrebni sastojci: – 1/2...
Bol u zglobovima i degenerativne promene na kostima mogu se usporiti ukoliko organizmu obezbeđujete nekoliko najvažnijih nutrijenata. Nutricionistkinja...
Dobro obratite pažnju… Kako bi naše telo funkcionisalo pravilno, neophodno je da u sebi imamo odeđenu dozu magnezijuma. Kada se nalazimo u deficitu sa...
Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C u velikim količinama, čak više nego što se može naći u limunu! Dunja sadrži obilje vitamina, a u...
Nije na odmet znati. Odrasli imaju različite potrebe kada su u pitanju vitamini i minerali. Na primer, odgovarajuća količina kalcijuma može pomoći u uklanjanju...
Počnite da ga konzumirate. Iako njihovo konzumiranje mnogi smatraju pomodarstvom, semena biljke Španske žalfije (lat. Salvia hispanica), poznatija pod nazivom...
Jako je bitan! Već znate da je vitamin D važan za zdravlje kostiju, ali njegove koristi tu ne prestaju. On je glavni igrač u održavanju ljudskog tela zdravim...
Sve veći broj ljudi iz dana u dan prelazi na vitaminske tablete, suplemente, dodatke prehrani. Međutim, određene porcije hrane mogu da reše naš problem. Samo...
Grožđe osim što je ukusno, ima i veliku moć da poboljša zdravlje Činjenica je da je grožđe jedna od najhranjivijih namirnica koje možete pojesti. Ispunjeno...
Možda ste čuli da su minerali u morskoj soli zdravi. Ali da li je to istina? Verovatno ste razmislili o vrsti soli koju koristite kod kuće. Tačnije, da li da...
Pogledajte šta se sve nalazi u kikirikiju i kakva dejstva on ima i odlučite sami koliko ćete ga često i u kojoj meri dodavati svakom proteinskom obroku! Ova...
Špargla je, kažu, čudesna biljka. Ova zeljasta biljka je prepuna vitamina, te je njeno blagotvorno dejstvo na zdravlje višestruko. Špargla je bila cenjena još...
Paprike imaju nisku energetsku vrednost, pa su odlične za dijetalnu ishranu, naročito zbog toga što obiluju mineralima, a posebno kalijumom. BEZ obzira na...
Današnja deca su žrtve loše ishrane sa mnogo masti, gaziranih pića, slanih grickalica i slatkiša, a sve to dovodi do slabljenja imunog sistema. Imuni sistem...
Vitamini Vitamin A – riba, šargarepa, puter, kelj, kajsija, bundeva, paradajz. Vitamin B2 – badem. Vitamin B3 – riba, integralne...
Izuzetno dragocena, zelena salata prisutna je na našoj trpezi gotovo cele godine. Od brojnih sorti najzastupljenije su puterica i kristal salata. Dragocena je...
Pivo blagotvorno deluje na zdravlje jer sadrži sve minerale žitarice od koje se pravi, a to je najčešće ječam, odnosno ječmeni slad. Najviše ima kalijuma...
Ako se pitate o čemu se zapravo radi, i kako uopšte konzumirati ovu namirnicu, odgovore na ta pitanja možete saznati u nastavku. Ako je komad...
Donosimo vam pet čudnih znakova upozorenja, koji mogu ukazivati na nedostatak vitamina. Dobra vest je da pravilnom prehranom možete ukloniti te znakove, ali...
Iako je najbolje obratiti se svom lekaru, postoje neki znakovi koje možemo sami prepoznati, tvrdi doktorka Šeri Ros iz zdravstvenog centra Sent Džon u Santa...
Dnevnu potrebu za vitaminima i mineralima moguće je jednim delom nadomestiti i kroz osvežavajuće napitke. Jedan od takvih napitaka, koji doprinosi našoj...
Znate kako biste trebali jesti kvalitetnije, ali dnevna doza multivitamina, tablete kalcijuma ili drugih vitamina sasvim vam je dobra zamena? Stručnjaci ističu...
Prijatelji sajta
