Problem koji mnoge muči, evo kako da ga rešite. Stručnjak za spavanje iz Amerike otkriva zašto ste pospani, čak i ako ste dovoljno spavali. Jedan genijalan...
Tagkvalitetan san
Topla kupka sati i po pre spavanja, olakšava samo zaspivanje i doprinosi kvalitetnijem snu. Kako navode istraživači sa Univerziteta Teksas u Ostinu, nakon...
Jedno istraživanje je otkrilo da se telesna temperatura tela smanjuje tokom noćne faze spavanja i povećava se tokom faze buđenja. Koja je idealna temperature...
Zdravo se hranite, vežbate, a nikako ne možete da smršate? Evo koja stvar je ključna za uspešno i zdravo mršavljenje… Količina i vrsta namirnica koje...
Nesumnjivo je da od svih faktora spavanje najviše utiče na naše ponašanje, raspoloženje, zdravlje, sposobnost donošenja odluka. Zbog toga bi trebalo da znamo...
Muzika pomaže da čovek lakše utone u san, a samim tim i da “zaboravi” na probleme sa kojima je krenuo na počinak. Slušanje opuštajuće muzike pre...