Želite brzo da izgubite na težini? Evo šta možete da uradite da biste sagoreli kalorije. Za nekoliko meseci stiže leto, pa će na umu većine ljudi će biti kako...
Tagkalorije
Ovi egzotični agrumi su obavezni u vašoj zimskoj ishrani. Evo zašto grejpfrut treba jesti zimi! Volite li slatki grejp? Najbolje vreme da uživate u ukusu...
Da li ćete se više ugojiti ukoliko pijete belo ili crno vino? Jedna fitnes instruktorka dala je odgovor na ovo pitanje! Bilo da ste vinopija ili ne, bez čaše...
Merite se dva puta nedeljno i podsećajte se koliko ćete morati da vežbate da biste potrošili sve što pojedete. Na praznik unesemo i do 6000 kalorija! To je...
Ovaj režim ishrane traje četiri nedelje i “obećava” pet kilograma manje. Kilogrami nestaju zahvaljujući posebnom kombinovanju namirnica, čime se...
Seks je jedna od najomiljenijih fizičkih aktivnosti, mnogima i najdraža, ali kao i za sve ostalo vezano uz seks, tako se i trošenje kalorija na taj način...
Šećer ili zaslađivač, pitanje je sad! Upotreba niskokalorijskih zaslađivača povećava rizik od pojave karcionoma- Da bi se pojavaili na tržištu i kako bi mogli...
Neka vas ne grize savest ako pojedete kolač kad se vratite s posla… Evo kada se u toku dana se sagoreva najviše kalorija. Rani večernji sati su doba dana...
Ugljeni hidrati nisu uvek neprijatelj organizma. Čak i ako imate cilj da smršate, u njima možete povremeno i da uživate. To je otkrila trener Sofi Li, čiji...
Bilo kakva fizička aktivnost će vam pomoći da sagorite kalorije, ali ponekad nam manjak vremena jednostavno ne dozvoljava da vežbamo onoliko koliko bismo hteli...
Arhitekta Tina Stoklosa (39) iz Varšave tvrdi da nije jela ništa osim voća već pet godina, te da ovaj način ishrane čini da se oseća puna elana i energije...
Ako želite da smršate, najbitniji korak je promena načina ishrane, što najčešće podrazumeva smanjen unos kalorija. Ukoliko želite da smršate, najbitniji korak...
Jasno vam je da se kalorije ne mogu sagoreti sedenjem na krevetu i da je potrebno da se malo pokrenete. Evo i koje fizičke aktivnosti sagorevaju najviše...
Moćni sagorevač masti se kriju u ovim ukusnim napicima. Da, mogli biste da se odlučite za dijetu koja se zasniva isključivo na tečnoj ishrani, ali to bi...
Svakodnevne obaveze i aktivnosti mogu nam pomoći da ubrzamo metabolizam i telo pretvorimo u pravu malu mašinu za sagorevanje neželjenih masti. Ovo su zabavni...
Spavaća soba odlična je teretana: Seks i sve aktivnosti koje mu prethode troši veliki broj kalorija!
Zdrav seksualni život dobar je za vašu vezu, ali veza nije jedina stvar koja profitira. Seks i aktivnosti koje mu prethode jako su dobre za vaše...
Kada vaše kolege nakon podneva navale na čokoladice i keksiće, lako pomislite da je vaša posudica puna badema zdraviji i pametniji izbor za užinu. Ali, nije...
Čuli ste za Tabata trening? Nije više ništa čudno da fitnes treneri izmišljaju nove načine kako bi olakšali lenjivcima ali i onima koji večito „nemaju vremena“...
Kao što milioni ljudi koji rade tradicionalan kancelarijski posao mogu potvrditi, istezanje je jedina vežba koju realno mogu vežbati na kraju radnog dana. Ako...
Ako želite da obučete odeću koja vam je tesna, sasvim je realno u kratkom periodu možete da ostvarite cilj. Pripremate se za venčanje, rođendan ili neku...
Iako brojenje kalorija nije najbolji način da smršate, nove studije pokazale su da bi moglo pozitivno da utiče na odlaganje procesa starenja i zdravstvenih...
Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što sagorite. Međutim, naše telo nije...
Leti posebno vodimo računa o fizičkom izgledu, zato nas dodatno mame izazovi, naročito oni u vidu sladoleda. Evo jednog napitka koji može da posluži kao dobra...
Uz rast popularnosti povremenog gladovanja, novih dijeta i smenskog radnog vremena, neki ljudi teško uspevaju da redovno jedu. Posledica je uporni višak...
Ako želite da smršate zdravo, baveći se sportom, evo kako i šta treba da trenirate. Ovo su aktivnosti koje troše najviše kalorija. Istraživanje je...
Ako želite da smršate zdravo, baveći se sportom, evo kako i šta treba da trenirate Istraživanje je pokazalo da je boks sport kojim se troši najviše kalorije...
Leto nam stiže, a mnogi baš sada razmišljaju o dijeti kako bi se “stesali” za plažu. Međutim, većina ne razume važnu stvar kod mršavljenja –...
Evo zašto bi trebalo da prestanete da svoje obroke pretvarate u “matematičke probleme”. Nutricionistkinja Mišel Mej kaže da ne treba brojite...
Niskokalorični proizvodi zapravo i nisu prijatelji dobre linije…. Ovo je najveća zabluda o kalorijama u koju svi verujemo. Leto stiže kroz...
Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni testovi uglavnom se bave težinom i...
Ove brojke će mnogo više značiti vašem zdravom načinu života. Mislite da je sve u kalorijama koje ste pojeli u toku dana? Varate se. Evo šta je...
Ne znate kada prestati s jelo? Želite smršati, a ne znate kako? Uz ove trikove uspeh je zagarantovan! Jedite više manjih obroka na dan te ih...
Uz pomoć ovih napitaka spalićete 60 kalorija dnevno. Zahvaljujući bržem metabolizmu, brže se tope kilogrami. Ali, kako bismo ubrzali metabolizam...
Prvi korak u smanjenju viška kilograma je zdrava i uravnotežena ishrana nakon koje sledi redovno vežbanje. Kardio vežbe su odlične za one koji žele smanjiti...
Naučnici su pronašli vrlo jednostavan način kako broj kalorije u pirinču, testenini i drugim namirnicama koje inače debljaju, tokom kuvanja možemo...
Ako želite čvrste trbušne mišiće, ovo je vežba koju ne smete zaobići! Evo kako da najbolje potrošite kalorije! Plank ili „daska“ je vežba, odnosno vodoravni...