Bez obzira na to da li ste osoba koja pazi na svaku namirnicu koju unese u telo ili jednostavno želite da počnete da se zdravije hranite, nudimo vam smernice...
Tagishrana
Kažu da u svakoj hipsterskoj kuhinji možete naći avokado. I smatra se zdravom hranom. Možete ga koristiti kao salatu, napraviti supu od njega, staviti ga na...
Tokom toplih dana treba se pridržavati nekih pravila kad je ishrana u pitanju 1.Treba izbegavati suviše masna jela i testo, jer ćete onda lakše podnositi...
Svakodnevno slušamo kako ne bi trebalo jesti pre spavanja kao i koje namirnice najviše ugrožavaju naš miran san. Međutim, postoje brojne namirnice koje, tvrde...
Dnevne potrebe joda zavise od uzrasta Novoroðenčetu do jedne godine potrebno je 50 mikrograma. Detetu od 2 do 6 godina 90 mikrograma Detetu od 7 do 12 godina...
Pomoću adekvatnih vežbi i dijete imaćete potpuno ravan stomak Salo na stomaku je veoma “uporan” tip masti i veoma teško ga je skinuti, pa su...
Život je pun stresova koji nam zagorčavaju svakodnevni život. Ako ste napeti i umorni, trenutak je da promenite način ishrane, jer tu verovatno nešto nije u...
Ishrana trudnice ne treba da se razlikuje od ishrane pre trudnoće pod uslovom da je ishrana bila normalna i da se trudnoća razvija bez komplikacija. Od početka...
Dijeta sa ovsenim pahuljicama, kilogrami nestaju Doručak 1 dl soka od grejpfruta i 200 ml mleka sa 3 kašike ovsenih pahuljica. (Pahuljice prokuvati par...
U organizmu se, inače, ne stvara, a zbog pogrešne ishrane ga često nema u dovoljnim količinama U ishrani nikako ne treba ignorisati integralni hleb, mahunasto...
Kada vaše kolege nakon podneva navale na čokoladice i keksiće, lako pomislite da je vaša posudica puna badema zdraviji i pametniji izbor za užinu. Ali, nije...
Od ukupno uzetih porcija tokom dana mozak “pojede” petinu, a ako mu ne dajete ono što mu treba i ako ga ne vežbate dovoljno bićete zaboravni i...
Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje “skida” devet kilograma, ako je se striktno držite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez šećera, a...
Koliko smo samo puta preterano skratili kosu, pa zažalili zbog toga. Da li ste znali da postoje namirnice koje znatno ubrzavaju rast kose? Losos Losos u sebi...
Osnova japanske dijete nije azijska hrana, već jednostavno nisko kalorična hrana – potrebno je konzumirati proteine (naročito ribu i jaja)...
Semenke ne samo da su pune proteina, vlakana i zdravih masti, već su pristupačne i daju poseban ukus čak i gurmanskim jelima Toliko dugo smo ih ignorisali, ali...
Zagađenje kojem smo izloženi iz dana u dan veoma je štetno za naše zdravlje. Pitanje je, može li ishrana da ublaži posledice zagađenja? Pojedine...
Tri osnovne namirnice u ljudsko ishrani su voće, povrće i žitarice Odvajkada su žitarice bile osnovna hrana ljudi. Pšenica, kukuruz, raž, ovas, pirinač...
Poznato je da je zdrava ishrana ključ zdravog života, ali samo onda kada je prate ispravne navike, a ljudi su sve češće skloni onim nezdravim kojima narušavaju...
Zdrava ishrana u porodici omogućava pravilniji fizički i duhovni razvoj dece Dečja ishrana treba da bude raznovrsna a začini moraju biti u umerenim količinama...
Većina nas zna da, da bismo bili zdravi, treba pravilno da se hranimo i da vežbamo. Ipak, tre dve stvari možda nisu dovoljne, smatra novinar i antropolog Skot...
Ako želite da imate ravan stomak, kao i da se oslobodite nadutosti, trebalo bi što pre da izbacite iz ishrane određenu hranu i piće. Žvake Koliko god voleli...
Koncept “čiste ishrane” mogao bi da napravi više štete nego koristi jer se stvara mišljenje da je neka hrana “čista”, dok je druga...
Početak godine je nova prilika da iz korena promenite način razmišljanja o ishrani. Predstavljamo vam 6 pravila za bolju ishranu u 2018.godini. Stižu...
Praznici mogu biti stresni i na žalost, mnogi ljudi u hrani traže olakšanje. Ako primetite da je često vaša reakcija na stres, nervozu, tugu, dosadu...
Današnji brz način života utiče i na način naše ishrane. Mnogo obaveza otežava nam svakodnevnu pripremu kvalitetnog i zdravog obroka. U poslednjih nekoliko...
Svima je poznato da raznovrsna ishrana bogata voćem i povrćem povoljno utiče na zdravlje, kao i unošenje dovoljno tečnosti u organizam i redovno vežbanje...
Jedna od glavnih briga roditelja jeste ishrana deteta. Kako da nagovorimo dete da jede? Pogrešna verovanja, pritisak okoline, a i sami mediji dovode do našeg...
Iako ne treba preterivati s unosom hleba, naročito belog, ljudski organizam ipak ne može da funkcioniše dobro bez ugljenih hidrata. Evo šta će se desiti ako...
Od osećaja da vam je “mutno u glavi” do nadimanja, evo znakova koji ukazuju na to da vam je telo pred slomom. Evo kako da znate da je vašoj jetri...
Kućni aparate poput blendera ili roštilja držite na dohvat ruke jer ćete ih tako češće koristiti i tako pripremati zdravije obroke. Jedite za trpezarijskim ili...
Deca koja jedu ribu barem jednom sedmično spavaju bolje i na testu inteligencije dobijaju u proseku četiri boda više nego ona koja ne jedu ribu ili je samo...
Zdrava i pravilna ishrana veoma je važna za zdravo i lepo telo bez masnih naslaga. Zato treba u organizam unositi dovoljno balastnih materija, minerala...
Kod ove dijete važno je konzumirati više hrane, tj. unositi više hranljivih sastojaka nego što se potroši energije, da bi se od viškova izgradilo masno tkivo i...
Ishranu treba menjati sa godinama, to znaju i vrapci na grani. Ono o čemu treba da vodite računa je da svom organizmu uvek obezbedite dobar i dovoljan...
Da li se često borite s nedostatkom energije? Kako dan odmiče, logično je da nivo energije opada, ali srećom postoji načini da se energija podigne na prirodan...
Zadržite vitku figuru i posle izgubljenih kilograma Često se nakon uspešne dijete može javiti takozvani jo-jo efekat – tj. naglo ponovno gojenje, koje...
Istraživači imaju podeljeno mišljenje o tome šta dovodi do gojaznosti i zašto žudimo za hranom. Uobičajeni stav, koji imaju mnogi naučnici, je da gojaznost...
One imaju samo jedan cilj – da ostanu u top formi! Ovo su samo neka od pravila kojih se pridržavaju. 1. Smanjite sva pića Probajte da omiljene mlečne...
Držali ste dijetu, došli do željene težine i sada je vreme da se vratite starom režimu ishrane. Da trud ne bi bio uzaludan, ne smete da dozvolite sebi da se...
Nesanica ili insomnija utiče na život miliona ljudi širom sveta. Ipak, eksperti poručuju da ne očajavate jer se rešenje za ovaj problema može pronaći u hrani...
Evo kako nam telo poručuje da “prikočimo” malo. Za mnoge ljude, stres je samo nusprodukt svakodnevnog života, nešto sa čime su navikli da žive...
Da li hleb zaista goji? Pitanje je koje mnogi muškarci i žene već godinama postavljaju Nova istraživanja pokazuju kako 43 posto žena izbegava hleb tokom...
Sigurno već znate da zdravlje na usta ulazi, pa kad je već tako, pobrinite se da vaša ishrana bude izbalansirana i raznovrsna, unosite dovoljno voća, pogotovo...
Hrana je temelj savršenog tela, a fitnes je samo sredstvo, ključna je rečenica fitnes gurua Krismas Ebot, kojom je uspela da na listu svojih klijenata ubaci...
Ovih šest čudotvornih namirnica ojačaće vaše nokte i kosu. I kosa i nokti sastoje se od proteina keratina. Ako unosite određene namirnice, možete ojačati i...
Iako brojenje kalorija nije najbolji način da smršate, nove studije pokazale su da bi moglo pozitivno da utiče na odlaganje procesa starenja i zdravstvenih...
Dijeta ne mora da bude bljutava, ovo je plan ishrane koji dozvoljava da jedete kokice, pastu i čokoladu, a izgubite kilograme. Kreator ove dijete je Leni Niman...
U 8 sati – Doručak Pola bageta sa sirom, Tost sa omletom i paradajzom, Musli sa voćem ili Integralni kroasan sa mermeladom. U 11 sati – Užina...
Evo zašto su nam neophodni, i zašto su dijete koje podrazumevaju potpuno izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane opasne. Ugljeni hidrati su na ‘lošem...