Kad vidite koliko ima proteina, a koliko kalorija, koliko korisnih nutrijenata sadrži, pićete jogurt čak i ako ga ne volite naročito. Evo koji je najzdraviji...
Tagishrana
NIJE OD ČESTOG DIRANJA: Kosa vam se brže masti zbog ova TRI razloga! Ispravite greške. Ako ste primetile da vam se kosa masti već dan nakon pranja, a osim toga...
„Volim da vežbanje učinim zabavnim, zbog čega testiram neke nove tehnike i isprobavam različite pokrete. Treniram isključivo sa sopstvenom kilažom, nikada ne...
Želite izgubiti kilograme. Predstavljamo 10 namirnica koje podstiču sagorevanje masti. Ukoliko na pojedinim delovima tela (npr. u predelu stomaka...
Gluten je lepljiva materija koja se nalazi u pšenici, raži, ječmu i brojnim drugim žitaricama, a poslednjih godina ga smatraju glavnim krivcem za brojne...
Da li naše lice pati zbog naših postupaka? Svi možemo da vidimo tragove na licu od neprospavane noći, pogotovo od ludog izlaska uz alkohol. Jutro dočekamo...
Dok je najveći rizik leti usled prejakih sunčevih zraka, sa prvim danima jeseni javlja se drugi problem: kako sačuvati svežinu. Svako godišnje doba ostavlja...
Ovaj režim će vam pomoći da brzo skinete višak kilograma. Plan ishrane traje samo pet dana, a podrazumeva i namirnice bogate proteinima kojih u ovom voću nema...
Sa dodatnim znanjem o ove četiri bazične namirnice, možete poboljšati svoju ishranu. CRVENO I BELO MESO Crveno meso su uglavnom mišićna vlakna koja se sporo...
Glavna zabrinutost kod preteranog unosa voća je prirodni šećer. Da li ste se ikada pitali koliko je voća dosta? Što više voća i povrća, osnovna je preporuka...
Ovo su 10 razloga zbog čega vam se to dešava Verovatno već znate da određena hrana (pasulj, grašak i slično) izazivaju nadutost. Međutim, hrana ne mora da bude...
Savršena linija nije tako teško dostižna, posebno ako se pita Hejli Boldvin – najseksi žena na svetu! Ćerka holivudskog glumca Stivena Boldvina...
Muževnost na tanjiru Dovoljno cinka, vitamina D, zasićenih masti i, da, dobro ste čuli, holesterola potrebno je da bi nivo magičnog hormona bio na normali...
Uz adekvatnu hranu možete doći do kvalitetnijeg sna koji će imati pozitivne efekte na vaš svakodnevni život Čak iako se trudite da odspavate propisanih 7 do 8...
Od 18 do 26 poena dnevno da biste izgubili kilogram nedeljno, preporučuju „Kontrolori težine“ Dnevni broj poena dobija se sabiranjem sledećih 6 odgovora koje...
Ova dijeta je namenjena svima onima koji ne kozumiraju meso, a želeli bi da se reše nekoliko kilograma viška Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je bogata voćem...
Koža lica se opustila a tu je i višak kilograma Godine brzo prolaze, suočavate se sa starenjem i potrebna vam je dodatna pomoć da biste savladali promene koje...
Efikasna dijeta, brzo i lako izgubite višak kilograma 1 dan: 9 barenih jaja ili 9 barenih viršli 2 dan: 9 jabuka 3 dan: 9 banane 4 dan: 3 jajeta, 3 jabuke, 3...
Mnogi žele da izgube višak kilograma, a u tome se uspeva pravilnom ishranom i vežbanjem. Ipak, hladna voda takođe može pomoći, tvrde eksperti. Hidratacija je...
Zdrava ishrana u porodici omogućava pravilniji fizički i duhovni razvoj dece Dečja ishrana treba da bude raznovrsna a začini moraju biti u umerenim količinama...
Ova dijeta se sastoji od jela koja su puna nezasićenih masnih kiselina i antioksidanasa. Mediteranskom dijetom ćete promeniti svoje navike u ishrani što će...
Pravilnim unosom hrane i šetnjom smršajte! Vaša telesna težina ostaje neizmenjena sve dok je broj kalorija koji unosite proprcionalan broju kalorija koje...
Mnogobrojne dijete kruže internetom, ali, sudeći prema komentarima na forumima, najveći broj korisnika se slaže da je ova jedna od najdelotvornijih jer se uz...
Ova sedmodnevna dijeta nije naročito restriktivna, ali daje dobre rezultate u odstanjivanju celulita. Uz dijetu preporučuju se vežbe i masaža. Naročito je...
Za vreme povišene temperature postoji u organizmu povećeno sagorevanje materija, što dovodi do veće produkcije toplote. Razgradnja svih vrsta materija je...
Kućni aparate poput blendera ili roštilja držite na dohvat ruke jer ćete ih tako češće koristiti i tako pripremati zdravije obroke. Jedite za trpezarijskim ili...
Ova dijeta se primenjuje kod srčanih bolesnika, koji pre operacije treba da oslabe ali da se pritom ne osećaju malaksalo i bez snage Posle 5 dana gubi...
Skinite četiri kilograma za 14 dana bez računanja kalorija Hrana je deo kineske životne filozofije prema kojoj su telo i duh nerazdvojni i moraju biti u...
Evo koje namirnice treba da izbegavate kako bi vas zaobišla “pomorandžina kora” Celulit nastaje zbog nekoliko razloga – zbog slabosti...
Stručnjaci iz oblasti zdrave ishrane i vodeći nutricionisti, sastavili su spisak od 5 proizvoda koji se moraju izbeći nakon 30. godine. Ovo posebno važi za...
Isprobajte ove savete i poboljšajte svoje zdravlje Ako vas očekuje mnogo obaveza i osećate se uznemireno U tom slučaju dobro će doći 40 g zobenih pahuljica, po...
Ishrana trudnice ne treba da se razlikuje od ishrane pre trudnoće pod uslovom da je ishrana bila normalna i da se trudnoća razvija bez komplikacija. Od početka...
Ako jedete brzu hranu. Ako ne pazite kako kombinujete namirnice. Ako su vam porcije sve veće i veće. Može se reći da se loše hranite, što ima za posledicu...
Da biste imali lep, ravan stomak treba se pravilno hraniti. Zato počnite da u svoj organizam unosite namirnice od punog zrna (cerealije-žito) i povrće jer...
Zahvaljujući regulisanoj ishrani i odlasku u teretanu konačno ste postigli svoj cilj, ali još imate problema sa viškom oko stomaka? Evo kako ga se možete...
Američka pevačica Rijana otkrila je recept za svoj omiljeni obrok. Reč je o proteinskoj salati koja će vas zasititi na duže staze i snabdeti vaš organizam...
Unošenje previše proteina a malo ugljenih hidrata dovodi do velikih promena u metabolizmu, jer se oni ne skladište pa da se crpe po potrebi Proteinska ishrana...
Za vreme povišene temperature postoji u organizmu povećeno sagorevanje materija, što dovodi do veće produkcije toplote. Razgradnja svih vrsta materija je...
Mršavljenje se nikad ne dešava preko noći, ali postoje neke jednostavne stvari koje vam mogu pomoći da znatno ubrzate taj proces. Iako su zdrava ishrana i...
Jedite na svaka tri sata, a kilogrami će postepeno nestati U 8 sati – Doručak Pola bageta sa sirom, Tost sa omletom i paradajzom, Musli sa voćem ili...
Ove stvari treba da znate, ako ste rešili da izgubite neželjene kilograme Konsultujte se sa svojim lekarom koja bi dijeta mogla da doðe u obzir! Izbegavati...
Ako često patite od grčeva i lošeg varenja odmah nakon obroka, možda možete da rešite taj problem tako što ćete što temeljnije i pažljivije žvakati hranu, kažu...
Da bi se ishranom i anticelulit vežbama postigli što bolji rezultati poželjno je da se pije i oko dva litra tečnosti dnevno Lečenje celulita pomoću LPG mašina...
Ako jedete brzu hranu. Ako ne pazite kako kombinujete namirnice. Ako su vam porcije sve veće i veće. Može se reći da se loše hranite, što ima za posledicu...
Isprobajte mediteransku dijetu i izgledajte sjajno Ova dijeta se sastoji od jela koja su puna nezasićenih masnih kiselina i antioksidanasa. Mediteranskom...
Hrana koja nema kalorija ne postoji, ali određene niskokalorične namirnice sastoje se većinom od vode i vlakana, koji će vas brzo zasititi. Međutim...
Izbacite ugljene hidrate i šećere, nemojte jesti pred spavanje… To su samo neka od dobro poznatih pravila za mršavljenje uz pomoć kojih pokušavamo izaći na...
Iako se obično vezuje za veru, nutricionista Suzi Burel otkriva razloge zašto bi post trebalo da bude zastupljen jednom u nedelji. Dijetetičarka Suzi Burel...
Trodnevna ili vojna dijeta podrazumeva stogo pridržavanje propisanog jelovnika, kako bi se postigli željeni rezultati. Namenjena je zdravim osobama, koje imaju...
Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo enobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije “čarobni...