Planiranje putovanja je uzbudljivo, ali pakovanje često izaziva stres i nervozu. Ako želite da izbegnete gužvu i haos pri spremanju, vreme je da zaboravite na tradicionalne kofere. Stručnjaci za organizaciju otkrivaju – putne torbe i pakovanje stvari u organizatore za pakovanje, koji su pravo rešenje za maksimalno korišćenje prostora u vozilu. Zašto treba da zaboravite na kofere? Kofere karakteriše […]
Već neko vreme u svetu je veoma popularno nešto što se zove “juicing”, što znači detoksikaciju organizma pomoću svežih sokova napravljenih od voća i povrća. Ako niste ljubitelji sokova čišćenje možete obaviti i supama, a to se naziva “souping”. Mnogi veoma brzo odustaju od detoksikacije sokovima jer im dosadi piti hladne sokove od kojih
Popunite polovinu vašeg tanjira povrćem bez skroba kao što su tikvice, brokoli, šargarepa, kupus, krastavac, paradajz… Okruženi smo velikim tanjirima za jelo i teško da možemo sami na pravi način proceniti koliko nam je čega dovoljno za poslednji obrok u toku dana, za večeru. Uzmite „normalan“ tanjir i prilagodite količinu potrebama. Ako pitamo struku, odnos makronutrijenata
Navika da popijete vodu odmah po buđenju jedan je od najboljih poklona koje možete dati svom organizmu. Ipak, pitanje da li je bolje izabrati hladnu ili mlaku vodu nije samo stvar ukusa. Naučnici tvrde da temperatura vode koju pijete može uticati na varenje, metabolizam i nivo energije. Razumevanje šta vam više odgovara može pomoći da bolje
Leto je pred vratima što znači da uskoro prelazimo u lagane haljine i kratke pantalone. Međutim, izbor šortseva ili kratkih haljina za let avionom mogao bi da bude greška, tvrdi stjuard. Izbegavajte kratke haljine tokom leta Tomi Kimato koji je član posade u avionima upozorio je putnike da izbegavaju kratku odeću za vreme leta, prenosi
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, razdraženi i kao da vam treba “još samo pet minuta sna”, možda niste samo umorni – možda vaše telo pokušava da vam pošalje signal. Od disbalansa unutrašnjeg sata do lošeg kvaliteta sna i skrivenih zdravstvenih problema, jutarnja sporost ima mnogo potencijalnih uzroka. Zašto se budite umorni i bezvoljni? Teško buđenje, poznato
Danas vam donosimo jednostavan i brz recept za voćni desert u čaši koji ne zahteva pečenje i može se praviti s bilo kojim sezonskim ili zamrznutim voćem. Sastojci (za 4 porcije): 200 g voća (jagode, banane, borovnice, breskve, itd.) 300 ml jogurta ili kisele pavlake (ili grčkog jogurta ako želiš gušće) 2-3 kašike meda ili
Motivacija za učenje može se činiti kao izazov za mnoge roditelje, posebno kada se suoče sa detetom koje pokazuje nedostatak interesa za školske obaveze. Postoje efikasni pristupi koji mogu pomoći roditeljima da podstaknu entuzijazam i motivaciju za učenje kod svojih mališana. Evo nekoliko saveta kako možete motivisati svoje dete i pomoći mu da razvije ljubav
Ako ste ikada ležali budni posle kasne i „teške“ večere, možda je vreme da preispitate šta jedete pred spavanje. Nutricionisti upozoravaju da određene namirnice, posebno one bogate rafinisanim ugljenim hidratima – poput belog hleba, testenina ili slatkiša – mogu negativno uticati na kvalitet sna. Konzumacija rafinisanih ugljenih hidrata neposredno pre odlaska na spavanje može izazvati
Zdrav doručak jako je važan segment zdrave i uravnotežene ishrane. No, tokom radne nedelje, doručak najčešće preskačemo ili u brzini pojedemo neki pekarski proizvod, što uopšte nije dobra ideja. Još ukoliko je reč o slatkom pecivu ili nekim grickalicama, problem postaje još veći… Ipak, doručak bi trebalo da bude najvažniji obrok u danu, barem prema
