Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti. To je aktivnost koja je deo naše svakodnevice od prvih koraka. Hodanje...
Taghodanje
Hodanje nosi brojne prednosti za zdravlje, zato nemojte dozvoliti da izostavite šetnju kao deo svoje svakodnevne rutine. Jedan jednostavan trik, pokazuje...
Svako od nas je jedinstven i ima svoj specifičan stil hodanja. Baš kao što položaj u kome spavamo, boja očiju ili čak način na koji držimo telefon otkrivaju...
U našoj prirodi je da već u prvim mesecima života težimo hodanju, a baš zbog toga šetnja je najprirodniji oblik kretanja. Zašto je hodanje bitno? Osim...
Zašto su Japanci tako zdravi? Postoji više razloga ali jedan je glavni po svemu sudeći. U nedavno sprovedenoj anketi Rakuten Insighta među 1000...
Svi znaju koliko je plivanje blagotvorno za telo, ali postoji još jedna aktivnost na odmoru na kojoj će vam telo biti zahvalno – hodanje po pesku. Zašto...
Hodajte bosi! To je glavna poruka “uzemljenja” ili „zemljarenja“ (eng: earthing), nove metode iscelivanja i poboljšanja telesnog zdravlja, koje bi moglo...
Ima pacijenata koji piju i po šaku lekova, ali ne uspevaju da regulišu nivo šećera u krvi. To je zato što su fizički neaktivni, rekla je profesor dr Teodora...
Iako se trčanje smatra jednom od najboljih i najefektnijih kardio vežbi, postoje oni koji tvrde da je hodanje još bolje od trčanja. Evo zašto bi trebalo da...
Ukoliko nemate vremena za neke složenije fizičke aktivnosti, posvetite se pešačenju. Redovno pešačenje je savršen način da budete uvek u dobroj kondiciji i...
Kakva je veza između hoda i bolesti srca sa srmtnim ishodom istraživali su britanski lekari. Od toga kako hodamo zavisi koliko ćemo živeti! Ljudi sa...
Kakva je veza između hoda i bolesti srca sa srmtnim ishodom istraživali su britanski lekari. Ljudi sa laganim hodom dva puta češće umiru od bolesti srca...
Stručnjaci uvek napominju da posle jela nikako ne biste smeli odmah da legnete. Zapravo, najbolje je da se nakon obroka uputite u kratku šetnju, a hodanje će...
Samo 30 do 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno dovoljno je da smanjite zdravstvene rizike koji su u vezi sa predugim sedenjem. Mnogo sedenja, a malo fizičke...
Mnogi od nas izbegavaju hodanje i šetnje, a kretanje na otvorenom zakomplikovala je pandemija zbog koje je preporučljivo više vremena provoditi kod kuće...
Način na koji hodate i pravilno držanje je od velike važnosti posebno kao želite da izgubite višak kilograma ili da se rešite bolova u leđima. Mi za vas imamo...
Ako vam je cilj da skinete nakupljene kilograme, napraviti 10 hiljada koraka u danu hodajući neće biti dovoljno. To tvrdi dijetetičarka Suzi Burel koja svoju...
Trčanje može biti prilično naporno, posebno za početnike. Tu je, zato, brzo hodanje, koje takođe topi kilograme, zateže telo i podiže energiju. Hodanjem...
Ovaj pas je uradio nešto neverovatno! Psi su verni čovekovi prijatelji, a često nas njihovi postupci ostave u čudu. Gestovi kojima pokazuju svoju privrženost...
Ko bi rekao da hodanje unazad ima toliko prednosti i za naše zdravlje, ali i kao dobra vežba. Kod nas je to još uvek smešna stvar, dok je Japancima i Kinezima...
Redovnim vežbanjem lakše ćemo izgubiti težinu, a jedan od oblika vežbanja koji ima mnogo dobrobiti jeste hodanje. Ako dok hodate primenite nekoliko trikova...
Sigurno ste već čuli da stručnjaci preporučuju da napravite 10.000 koraka dnevno kako biste očuvali svoje zdravlje. Ako vam se to čini mnogo, onda će vas ova...
Nekoliko korisnih saveta koji će vam pomoći da brzim hodom sagorite isti broj kalorija kao kad biste trčali. Da li ste znali da hodanjem možete da...
Da biste hodanje koristili kao dobru vežbu koja će vam pomoći da smršavite, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate hodati kilometrima svakodnevno...
Mnogi ljudi misle da je bavljenje sportom jednako odlasku u teretanu ili hodanju barem 10 km dnevno. U stvari, vežbanje može biti i normalno hodanje! Dostupno...
Verovali ili ne, francuske žene ne posećuju teretane toliko često. Francuskinje vole bogatu hranu i vino, ali njihov hedonistički način života ne stvara višak...
Brojna ranija istraživanja ukazala su na povoljno dejstvo redovne šetnje na zdravlje – hodanje poboljšava raspoloženje i toleranciju na stres, pomaže u...
Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, a da ipak uspete...
Hodanje je svakodnevna aktivnost čije blagotvorno dejstvo većina nas ne iskoristi maksimalno. Naime, hodanje može da bude jedina fizička aktivnost neophodna za...
Bočnim hodanjem moraćete jače naprezati mišiće kako biste približili jednu nogu drugoj što će itekako pomoći učvršćivanju mišića nogu. Pridržavajte se sledeća...
U rezultatima jednog obimnog istraživanja britanskih lekara ljudi sa laganim hodom dva puta češće umiru od bolesti srca… Naime, specijalisti su tokom...
Lakše je od trčanja i efikasnije od trčanja – verovali ili ne… Cela “bez muke nema nauke” teorija o vežbanju do poslednjeg atoma snage...
Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, no dobrobiti hodanja često znamo podceniti. Prohodate li svaki dan samo 800 metara više, u vašem telu dogodit će...
Kada moramo otići do prodavnice, najlakša i najbrža opcija je sesti u auto i odvesti se do nje. Ali, nije i najzdravija. Svakodnevno hodanje, može učiniti vaš...
Za samo sat vremena energičnog hodanja možete potrošiti 300 kalorija, a ishranu svedite na 1.500 do 1.800 kalorija na dan. Nije teško, a isplatiće se i...
Hodanje je najlakši i najjednostavniji način fizičkog kretanja. Dokazano je da hodanje popravlja raspoloženje, štiti zdravlje te pomaže u mršavljenju i...
Prijatelji sajta
